Il tonno in scatola è la nutrizione MVP che si affaccia sui 10 motivi per cui

Immagina se Pantry Wars erano un vero programma televisivo. L'olio d'oliva sarebbe in competizione contro l'aceto balsamico per la migliore insalata. Il pepe nero crackato sarebbe tornato testa a testa con scaglie di pepe rosso per vincere MVS (spezia più preziosa). E tonno? Questo sarebbe un contendente per il campione di dispensa.

Perché, esattamente, questo prestigioso titolo (anche se immaginario) andrebbe al tonno in scatola? Bene, possiamo effettivamente darti 10 ragioni, ma per cominciare è super nutriente-grazie per il suo contenuto di proteine e vitamina, secondo Frances Largeman-Roth, RDN.

"Il tonno è molto più basso in grassi saturi e colesterolo rispetto alla carne di manzo e altra carne rossa", afferma Largeman-Roth. "È anche molto più economico, specialmente quando si confronta Gram con Gram."

Aumentando la tua alimentazione? Controllo. Risparmiare soldi? Controllo. Supportare i tuoi obiettivi di sostenibilità? Controlla anche, quando si ottiene il tonno bumble bee®, che è catturato in natura, tracciabile e impegnato a eliminare la plastica e l'inquinamento dall'oceano. (Parla di uno spuntino che fa tutto.)

Pronto a andare al negozio e fare scorta? Ecco un piccolo suggerimento per aiutarti a scegliere il tipo da acquistare: "Il tonno in petrolio è un po 'più alto nelle calorie e nel grasso del tonno in acqua", dice Largeman-Roth. "Si tratta davvero della preferenza del gusto. Se ti piace aggiungere il tuo olio o maionese, vai con il tonno imballato in acqua. Se vuoi un tonno che è pronto per mettere su un bagel tostato, scegli il ricco di olio."

E se stai ancora cercando ulteriori motivi per spostare la tua pila di tonno in scatola fino allo scaffale centrale della tua dispensa (le probabilità sono buone, hai già una lattina o due nascosti nella parte posteriore), continua a leggere per 10 di Largeman-Roth Vantaggi preferiti del tonno.