Non posso innamorarsi? Prova il rituale rilassante rilassante rilassante

Essere in grado di addormentarsi quando e dove si intende farlo spesso può sembrare una forma d'arte diretta. Certo, durante quei pochi minuti finali di Shavasana nella lezione di yoga non hai problemi a zondi, ma una volta che sei a letto per la notte, cercando di cronometrare in qualche rem reale, non puoi andare via per la vita di te Nonostante quanto sia esaurito molto bene. Ma, nessuna paura, richiedenti a occhio chiuso: se qualcuno sa come trovare serenità, riposo e rilassamento, è bene+buon membro del consiglio e il fondatore della mamma Glow Latham Thomas, che ha già un'idea di come ottimizzare la sveglia per meglio sonno.

L'ultima innovazione da sogno di Thomas è una "debitazione" guidata ", che è una soluzione di 10 minuti e rilassante per farti dormire una volta per tutte. La pratica inizia infilandoti strettamente nel letto, cosa che Thomas dice è un "modo per creare un senso di sicurezza, sicurezza e comfort", aggiungendo che "ci consente di ammorbidire i nostri corpi, ricalibrare i nostri sistemi nervosi e creare un Piano di feedback della calma."

"Potresti notare che ci sono suoni intorno a te, che tu sia in città o in campagna. Consenti solo ai suoni e a qualsiasi cosa accada nello spazio ambientale per passare attraverso."-Latham Thomas

Dopo essersi avvolto come un insetto in forma di debitazione privilegiata, Thomas attraversa un esercizio che mira a finire in un sonno profondo e riposante. La pratica Zen include consigli che consentono alle ragazze di boss Tutto Locali per rallentare le cose a una calma riposante. "Potresti notare che ci sono suoni intorno a te, che tu sia in città o in campagna. Consenti solo ai suoni e a qualsiasi cosa accada nello spazio ambientale per passare attraverso ", dice. L'intero processo, incluso un numero di micro-movimento, intende non solo migliorare il sonno, ma anche di reinergitare per il giorno a venire quando ti svegli.

Con questo rituale dalla tua parte, basta mettere la temperatura del sonno perfetta e sonnecchiare senza sforzo per sognare terra.

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