Azione di classe UXF Burn al New York Sports Club

Tutti stanno entrando nella mania dell'allenamento ad intervalli ad alta intensità, il New York Sports Club ha incluso. La più recente classe della palestra onnipresente, UXF Burn, si adatta all'allenamento cardio e alla forza in un'ora frenetica con circuiti a intervalli difficili.

Prima di colpire i circuiti, il tuo istruttore spiega le mosse da semplici back-back del tricipite per affondare con i ricci di bicipiti alle assi da passeggio.

Quindi ti muovi attraverso l'intero circuito cinque volte. Trascorrerai 60 secondi per ogni esercizio durante il primo turno, quindi meno su ogni round successivo fino a quando non stai facendo solo 20 secondi nel quarto e quinto.

Invece di riposare tra i circuiti, pianificare un super-intenso 90 secondi di cardio che può includere ginocchia alte e burpees. (Forse pianifica i tuoi pasti pre-allenamento di conseguenza.)

Nel complesso, la lezione è un duro e commovente 60 minuti. Ma il livello di intensità dipende davvero da quanto ti spingi duramente, poiché alcune delle mosse sono semplici sollevamento pesi e nessuno ti sta urlando per fare quei salti squat più velocemente e più. (È più simile all'allenamento a intervalli di media intensità.) Questo, ovviamente, probabilmente varia in base all'istruttore.

La cosa migliore della classe è che non ti annoierai mai. Sono andato due settimane di seguito, nella stessa fascia oraria, con lo stesso allenatore, e nessuna mossa era la stessa. Anche le esplosioni cardio e il riscaldamento erano freschi e nuovi. -Lisa Elaine ha tenuto

Per chi è: Coloro le cui risoluzioni di fitness includono l'allenamento a intervalli. Topi da palestra che vogliono mescolare la loro routine del tapis roulant. Boot Campers. Già strappato? Prova la versione più intensa, strappata UXF, che coinvolge oggetti di scena come corde di battaglia e slitte (richieste di tassa aggiuntiva).

Prenotalo o saltalo: Prenotalo.

New York Sports Club, gratuito per membri, più sedi, www.mysportsclubs.com