Anche le donne in forma hanno tricipiti deboli. E cosa puoi fare al riguardo

I tricipiti deboli sono il piccolo segreto sporco della donna in forma.

Anche le donne che si allenano regolarmente hanno spesso muscoli di tricipite sottosviluppati nascosti dietro i loro bicipiti ben definiti, afferma Noah Neiman, un allenatore del Bootcamp di Barry a New York City e un consulente con Beachbody.

La loro posizione nascosta è uno dei motivi per cui vengono ignorati. "È così, mia madre passerà molto tempo allo specchio fissando la parte anteriore dei suoi capelli, e le dico che la parte posteriore è un po 'crespi e lei è tipo,' Non mi interessa, non riesco a vedere ", dice Neiman.

"È lo stesso principio. Bicipiti, petto, addominali, li vedi. Ma nessuno parla di quanto glamour sia la parte bassa della schiena o i tricipiti."

Un'altra ragione? I tricipiti sono piccoli muscoli che richiedono movimenti deliberati, afferma Neiman. Sono semplicemente più difficili da lavorare.

Allora perché dovresti iniziare a dare al tuo tricipite un po 'di amore e attenzione?

Bene, c'è vanità. L'area sopra i tricipiti è un punto comune di accumulo di grassi per le donne. (Ciao, ali di pipistrello.) E noi Sono avvicinandosi alla prima stagione di canottiere ..

Ma c'è una ragione migliore: i tricipiti supportano i muscoli, quindi sono fondamentali per aiutarti a rafforzare gli altri. "Ogni volta che c'è una carenza in qualsiasi gruppo muscolare, in particolare quelli più piccoli, quelli più grandi devono lavorare di più, quindi farai fatica più velocemente", afferma Neiman. "I tricipiti forti ti aiuteranno a facilitare la crescita in altre aree."

In breve, renderanno più facili i tuoi flessioni e chaturangas.

La linea di fondo è questa, dice, Neiman: “Le persone tendono a concentrarsi solo sui muscoli dello spettacolo, che chiamo" l'approccio della Jersey Shore."Potrebbe essere stato bello in una volta, ma ora si tratta di muscoli lunghi, magri, funzionalmente forti e sexy."

Ci arriverai, con queste tre semplici mosse che puoi fare a casa da Noah Neiman di Barry's Bootcamp. -Lisa Elaine ha tenuto