Il dolore complicato interrompe il funzionamento quotidiano nel 10% di Grievers-Here What to Know Away

2. Un distacco completo dalle attività

Un segno di dolore complicato è l'incapacità di impegnarsi pienamente nel funzionamento sociale, professionale e familiare.

3. Emotivamente aggrappato alla persona che hai perso

Brennan dice di cercare un desiderio intenso e il desiderio di essere collegato alla persona che è morta. Ancora una volta, questo è diverso da qualcuno che indossa le perle della madre quando arriva il suo compleanno. Si tratta di indossare i suoi vestiti ogni giorno, vivendo nei suoi maglioni come se la riportasse indietro. Si tratta meno di onorare la memoria di qualcuno e più sulla paura di perdere il contatto con loro.

4. Evitare i promemoria della persona persa

Il rovescio della medaglia, qualcuno che sopporta un dolore complicato potrebbe evitare completamente di sentirsi connessa alla persona che ha perso. Per usare un altro esempio, se tu e tua madre avete una pizza insieme ogni venerdì e un anno dopo la sua morte, non avete mangiato una sola fetta, è un potenziale segno di dolore complicato.

5. Ricordi dolorosi sulla persona che hai perso o la loro stessa morte

Brennan dice che se sei ancora ossessionato da alcuni pensieri dolorosi e invadenti su chi hai perso o la morte stessa, questo è un segno che potresti sopportare un dolore complicato.

Come cercare aiuto quando si tratta di dolore complicato

Se riconosci i segni di dolore complicato che consuma i tuoi pensieri o i pensieri di una persona cara, considera la ricerca di aiuto da un professionista della salute mentale. "Nessuno dovrebbe sopportare un intenso dolore emotivo e sofferenza a seguito di una perdita", afferma Brennan. "Ci sono professionisti specializzati in perdita e dolore. Possono fornire trattamenti basati sull'evidenza, che possono alleviare il dolore di qualcuno e aiutare la persona a trovare il modo di coesistere con la loro perdita."

Ma più facile a dirsi che a farsi, considerare la terapia non è necessariamente facile da accedere. Quindi, se tu o qualcuno che ami stamo lottando con un dolore complicato in questo momento, ecco alcune risorse che possono aiutare a guarire.

1. Collettivo percorso aperto

Open Path Collective offre sessioni di terapia nell'intervallo da $ 30 a $ 60. Utilizzando i filtri del sito, è possibile cercare professionisti disponibili per la salute mentale, navigare in base all'identità, fascia d'età, specialità linguistica e più incluso un fornitore che si concentra sul dolore e sulla perdita come specialità.

2. Opzione b

L'opzione B è un'organizzazione che fornisce strumenti per aiutare coloro che lottano con il dolore per costruire la resilienza. Rafforzano anche la guarigione attraverso la connessione tra pari, sia nel loro gruppo di Facebook che vanta oltre 27.000 membri, o unendo a un incontro più piccolo di 12-15 persone, in cui sei abbinato a un gruppo che si incontra regolarmente.

3. Perdita moderna

La perdita moderna è uno spazio amichevole e persino occasionalmente divertente (sbircia il suo account Instagram) per conversare sul dolore. Fornisce di tutto, da comunque per prendersi cura delle attività post-morte alle sessioni di supporto del dolore virtuale e ai saggi personali che affrontano tutti i tipi di perdita.

4. Club madre morto

Ci sono un certo numero di comunità che ruotano attorno alla perdita di un genitore, ma se stai cercando un podcast significativo a cui iscriverti, ti consigliamo Club madre morto. Ogni episodio affronta le prospettive sfumate nel trattare con la perdita di un genitore, con molte risate e lacrime lungo la strada.

5. Qual è il tuo dolore

Qual è il tuo dolore ha un approccio molto basato sull'educazione alla guarigione del dolore, con corsi, seminari e una biblioteca di risorse robusta e ben organizzata. C'è anche una sezione molto commovente condividi la tua sezione di dolore che consente la catarsi attraverso l'espressione creativa. Ciò include esercizi come "dolore in sei parole" o condivisione di una ricetta per il dolore, che è un pasto che ti collega alla persona amata perduta.

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