Potresti essere * troppo * di speranza? Ecco come apprezzare ciò che hai pur ancora aperto
È un nuovo anno, e per molti, quella distinzione del calendario funziona come una linea nella sabbia che segnala l'energia fresca. Non importa se tu sia una persona delle risoluzioni o che abbia una filosofia più "Capodanno, stesso me", è difficile ignorare l'opportunità energica che all'inizio di gennaio si presenta per il check -in con te stesso. Essere introspettivi su qualsiasi numero di sfaccettature della vita e su come ti senti per ciascuno nell'ambito di ciò che alla fine sogni può essere positivo. Ma a volte, un focus laser sul futuro può funzionare come una barriera per godere del presente. In effetti, essere pure La speranza è possibile e potrebbe portare a una mancanza di adempimento.
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- Lia Love Avellino, LCSW, psicoterapeuta relazionale e direttore di Head and Heart at the Well
Nell'episodio di questa settimana di Il podcast Well+Good, L'host Ella Dove parla con Lia Avellino, LCSW, terapista e co-fondatore e CEO di Therapy Group ha parlato, dell'enigma della necessità di essere e sentirsi abbastanza bene "abbastanza" può proteggerci in modo non intenzionale dalla gioia.
Ascolta l'episodio del podcast completo qui:
Secondo Avellino, molte persone sentono una pressione sia interna che esterna per creare una vita ottimizzata o, alcuni potrebbero dire, perfetta. Ma, se senti il bisogno di proteggere un lavoro da sogno, trovare un compagno di anime compagno, avere una cerchia affiatata di amici e, in generale, controllare tutte le scatole che si assumete ad una vita di qualità, tu Possa sentirsi come se stessi correndo a pieno titolo su una ruota del criceto. Peggio ancora, anche se tutte quelle scatole Sono Controllato, la ruota del criceto non si ferma o addirittura lentamente, perché c'è sempre spazio per il miglioramento quando desideri ottimizzare la tua vita. Ecco perché Avellino vuole che tu smetta di essere troppo fiducioso, abbraccia il concetto di "abbastanza buono" e trova un senso di felicità con quello che hai.
"L'obiettivo di" abbastanza buono "è ampliare l'obiettivo non solo a guardare la mancanza, ma anche a guardare la pienezza; dove potremmo già colpire il segno e [dove] potremmo perdere."-Lia Avellino
"L'obiettivo di" abbastanza buono "è ampliare l'obiettivo non solo a guardare la mancanza, ma anche a guardare la pienezza; dove potremmo già colpire il segno e [dove] potremmo perdere", dice Avellino. Questo non vuol dire che essere introspettive e avere intenzioni di lavorare consapevolmente su parti di noi stessi e le nostre vite non è degno, ma inseguire costantemente l'auto-miglioramento può essere estenuante e diminuisce. Quindi, qual è il giusto equilibrio?
Secondo Avellino, avere speranza per il futuro è uno strumento importante che può essere utile per la visualizzazione e raggiungere gli obiettivi. Ma è una spada a doppio taglio in quanto avere una fissazione di domani può oscurare tutto ciò che possiamo imparare e apprezzare oggi. "Se stiamo costantemente in un regno di speranza, non ci colleghiamo necessariamente a ciò che già abbiamo", afferma Avellino. "Stiamo cercando di scappare vivendo in futuro e migliorando le cose piuttosto che sentire che una vita piena significhi il malcontento", afferma.
Quindi, fai speranza, ma non permettere a quella speranza di farti disimpegnare da ciò che sta accadendo nel presente, se non ami il modo in cui il presente si sente. "Una vita piena non significa sempre la felicità", afferma Avellino. "La felicità è un'emozione fugace e l'alività non è la felicità ... [vitalità] sta sentendo lo spettro, la paura, la tristezza, il dolore, la rabbia."Per sfruttare sperare nel modo giusto, anche il punto del presente.
Per ulteriori consigli e pensieri di Avellino su come sentirsi soddisfatti e abbandonare un bisogno di perfezione, ascolta l'episodio completo.
