Il cyberbullismo influisce in modo univoco il benessere mentale, come proteggerti online

Un altro fattore influente che separa il digitale dal bullismo analogico è quanto il linguaggio rapidamente e ampiamente dannoso possa diffondersi, aggiunge DR. Shumway. "Il cyberbullismo a volte utilizza la tecnologia in modi che amplificano l'effetto del bullismo sociale. Nell'era pre-internet, se qualcuno ti ha chiamato un nome o diffondere voci su di te, quelle cose potrebbero essere condivise solo a quelle in prossimità. Ma ora puoi pubblicare cose cattive e offensive per il mondo per vedere ", dice.

Per un altro esempio basato su Instagram, considera il caso di uno studente di 15 anni di nome Yael. Nel 2018, L'Atlantico delineato la sua esperienza di bullismo amplificato e comportamento aggressivo passivo online da parte di un ex amico. "Mi ha seguito, mi ha bloccato, non mi ha bloccato, poi mi ha inviato un messaggio di fine, i paragrafi", ha detto Yael. "Ha pubblicato su di me costantemente sul suo account, mi ha menzionato nella sua storia e mi ha inviato più e più volte per settimane."Senza la piattaforma online, i messaggi abusivi probabilmente sarebbero stati contenuti a un piccolo gruppo sociale piuttosto che disponibili per chiunque abbia un account per vedere.

Inoltre, il cyberbullismo lascia spesso una pista da record che non cancella mai, grazie alla permanenza digitale di Internet. (Cioè, anche se qualcuno elimina qualcosa di dannoso, c'è probabilmente un record.) "Uno dei grandi problemi con il cyberbullying è che non finisce", afferma Lisa Ibekwe, terapista bambino e adolescenziale con sede in Georgia, LCSW. "A differenza del tradizionale bullismo, i bambini possono allontanarsi da esso quando lasciano lo spazio, ma il cyberbullismo ti segue ovunque tu vada."

"Uno dei grandi problemi con il cyberbullismo è che non finisce. A differenza del bullismo tradizionale, ti segue ovunque tu vada."-Lisa Ibekwe, LCSW

E infine, i cyberbullies hanno molti più contenuti tra cui scegliere in un'era quando quasi tutti hanno una fotocamera sul proprio telefono. "Ora che tutti abbiamo smartphone che possono catturare audio e video al volo, possiamo catturare le persone che fanno cose imbarazzanti e vergognose e mostrarle a tutti nella nostra rete", afferma DR. Shumway. E la ricaduta mentale da quella diffusione rapida e senza sforzo può essere catastrofica.

Il bilancio mentale del cyberbullismo

Gran parte della ricerca sul bullismo e sul cyberbullismo è intrecciata, e quindi è difficile inchiodare le differenze psicologiche specifiche tra essere vittime di bullismo sul telefono e essere vittima di bullismo di persona. "Tutto il bullismo provoca danni al sopravvissuto. L'ultima ricerca ci dice ciò che già sappiamo: i sopravvissuti spesso soffrono di sintomi di depressione, come una ridotta autostima, o pensieri di suicidio o danneggiarsi ", afferma DR. Shumway. "Inoltre, molti hanno ridotto il rendimento scolastico, l'uso di sostanze e persino diventano aggressivi nei confronti dei loro coetanei."

È interessante notare che il bullismo fa anche male ai bulli stessi: per u.S. Dipartimento della salute e dei servizi umani, possono esprimere più aggressività, comportamenti antisociali e abuso di sostanze. E, anche per quello che vale, gli astanti non si allontanano incolumi. La ricerca mostra che potrebbero sperimentare un aumento dell'ansia e della depressione all'indomani del bullismo.

La ricerca sul cyberbullismo adulto, in particolare, suggerisce sia la prevalenza che i risultati della salute devastanti sono lontano da quando finisce la scuola. "Le vittime più probabili del bullismo sono quelle che sono diverse da quelle che li circondano, sia in apparenza, neurodiversità o status finanziario", afferma DR. Shumway. "Sappiamo anche che gli adolescenti hanno molte più probabilità di impegnarsi nel cyberbullismo, principalmente a causa dell'accesso, e che le ragazze adolescenti possono essere a rischio particolarmente alto rispetto ai ragazzi."Uno studio ha scoperto che il 38 percento delle ragazze ha riferito di essere cyberbullied, rispetto al 26 percento dei ragazzi. E un rapporto del 2019 incentrato sul bullismo LGBTQ+ ha scoperto che i giovani che si identificavano come lesbiche, gay o bi erano 26.6 percento in più di probabilità di essere cyberbullied rispetto ai loro coetanei di identificazione.

Cosa fare se sei vittima di bullismo online

Se qualcuno ti fa sentire impotente online, ibekwe dice che il tuo primo passo dovrebbe sempre dirlo qualcuno. "Se sei vittima di bullismo, ti consigliamo sempre di parlare con qualcuno. A volte le persone si trattengono a causa della paura di imbarazzo o ritorsioni da parte dei coetanei, ma in realtà, molti bambini che hanno tentato o addirittura completato il suicidio sono stati vittime di bullismo a un certo punto della loro vita ", dice. "Condividere ciò che sta accadendo non è nulla di cui vergognarsi."

Detto questo, ci sono alcuni altri passaggi che non puoi intraprendere per proteggere il tuo benessere mentale se ti è il cyberbullismo di qualcuno.

• Non interagire con "troll": "Per coloro che non sanno cosa sia un "troll", queste sono persone che agiscono come antagonisti online che ottengono molta gioia dal generare risposte arrabbiate dagli altri. In caso di dubbi, non rispondere a qualcuno che ti sta cyberbullismo online, poiché questo spesso peggiora le cose ", afferma DR. Shumway.
• Salva le prove: Prendi screenshot e registra il comportamento che ti sta arrivando. Alcuni stati ti permetteranno di intraprendere un'azione legale contro la persona che ti bulli se questa è una strada che vuoi perseguire.
• Resta con i tuoi alleati: "Questo [ti aiuterà] a nominare il comportamento come tossico o sbagliato senza che tu stia impegnando e rischiare di peggiorare le cose. E, spesso altri si uniranno al tuo amico in tua difesa. A nessuno piace un bullo ", dice DR. Shumway.
• Lay Basse online: Blocca, arrabbiati o non seguire la persona che ti fa male e rivolge la tua attenzione alle gioie offline. "Fai tutto ciò di cui hai bisogno per mantenere le distanze da coloro che stanno cercando di farti del male", dice Dr. Shumway.
• Prenditi cura di te: Ibekwe è un grande sostenitore dell'utilizzo di quel tempo lontano dai social media al diario, rilassati o fai tutto ciò che ti porta la pace in un momento impnetivo.

Se tu o qualcuno che conosci sta vivendo cyberbullying, individui di lingua inglese possono chiamare la linea di salvataggio nazionale per la prevenzione del suicidio al numero 1-800-273-8255. Le persone di lingua spagnola possono chiamare il numero 1-888-628-9454.