Stress con la posa di yoga do-ovunque di Lindsay Ellingson

Lindsay Ellingson è un capo impegnato. Sia per un concerto di modella o per la sua compagnia di cosmetici senza crudeltà Wander Beauty, è regolarmente in viaggio, il che può far trovare il tempo per districare un po '. Buone notizie, però: l'ex angelo segreto di Victoria spesso fa un semplice esercizio calmante che copri facilmente.

Mentre Ellingson ama prendere lezioni di yoga hot allo yoga Modo di New York alcune volte a settimana ("Adoro quanto sia forte e calmo dopo ogni lezione", ha scritto per Byrdie), c'è una posa in particolare che si rivolge a quando è accesa Il va e ha bisogno di rallentare, mentalmente e fisicamente.

"La mia posa restaurativa preferita si chiama gambe su il muro. Tutto ciò di cui hai bisogno è un po 'di spazio e circa 10 minuti. [È] la mia posa di riferimento ogni volta che mi sento stressato; È così rinfrescante e messo a terra per il corpo."-Lindsay Ellingson

"La mia posa restaurativa preferita si chiama Legs Up the Wall", ha scritto per Byrdie. "Tutto ciò di cui hai bisogno è un po 'di spazio e circa 10 minuti. [È] la mia posa di riferimento ogni volta che mi sento stressato; È così rinfrescante e messo a terra per il corpo."

Poiché l'inversione rallenta la frequenza cardiaca e scarica la tensione, Ellingson la usa come mezzo ridurre le ripercussioni del trascorrere così tanto tempo su un piano. "Faccio spesso questa posa a letto quando viaggio per battere il jet lag e l'insonnia", ha scritto. "È un ottimo modo per fare una pausa mentale dal giorno."

Anche se sei bloccato in una camera d'albergo angusta, fai come fa Ellingson e sdraiati sul letto, scodiati dietro la testiera o il muro, oscilla le gambe, respira e lascia che la tensione si sciogliesse.

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