Carente in vitamina D? Il magnesio potrebbe essere il tuo nuovo migliore amico

Fortunatamente entrambi i nutrienti si trovano in molti deliziosi cibi quotidiani. Le verdure a foglia scura, le noci, il tofu e il riso integrale sono tutte fonti di potenza per magnesio, mentre uova, pesce, latticini, latte fortificati e funghi hanno tutti vitamina D. E succede così che molti di quei cibi hanno un sapore piuttosto dannatamente buono insieme.

Originariamente pubblicato il 26 febbraio 2018. Aggiornato il 17 dicembre 2018, con ulteriori rapporti di Teherene Firman.

A proposito di ottenere tutti i nutrienti necessari, dai un'occhiata a questa guida al cibo rispetto agli integratori per vedere esattamente quanto dovresti mangiare per ottenere tutto ciò di cui hai bisogno dal cibo da solo. E quando acquisti integratori, ecco cosa tenere a mente in modo da sapere che stai ottenendo il valore del tuo denaro.