Lo chiamiamo magnesio è ufficialmente la nuova melatonina

"Il rilassamento e il recupero sono collegati, poiché il corpo ha bisogno di riposo e rilassamento per riparare e riprendersi da stress, esercizio fisico e attività quotidiane regolari", afferma Brooke Golden, vicepresidente del marchio per l'innovazione e il marketing dei prodotti. Golden dice che il marchio si è davvero affinato sullo stress come qualcosa che volevano affrontare con la loro nuova linea di prodotti.

Il magnesio e il CBD sono un potente abbinamento (oltre ad essere alla moda) perché entrambi mirano alla risposta allo stress del corpo, afferma Golden. "Il nostro sistema endocannabinoide, che supporta CBD, aiuta a regolare lo stress. CBD supporta in modo olistico l'equilibrio in tutto il corpo, che può includere antinfiammazione e calmare la risposta allo stress, tra gli altri benefici."Nel frattempo, Dr. Swart afferma che il magnesio è direttamente correlato alla riduzione dei livelli di cortisolo, aiutando il corpo a rilassarsi. "Quando abbiamo livelli di cortisolo più bassi, abbiamo meno sintomi di stress e ci sentiamo più rilassati", afferma. "La combinazione di prodotti di magnesio con CBD non psicoattivo o alternarli può aumentare la sensazione di ringiovanimento e benessere."

Magnesio + l-teanina

YouTheory sta anche lanciando un prodotto di magnesio in polvere entro la fine dell'anno. Il marchio lo combina con altri due nutrienti legati ad aiutare il corpo a rilassarsi: il neurotrasmettitore GABA (acido gamma-aminobutirrico) e L-teanina. Il magnesio lega i recettori GABA nel cervello per aiutare a calmare l'attività e calmare il sistema nervoso, preparando il corpo per dormire. E L-teanina è così noto per aiutare il corpo a combattere a stress che a volte viene definito "xanax della natura."Il risultato:" un profondo senso di rilassamento fisico ", afferma DR. Bitz.

Il marchio di bevande Wellwell ha anche incorporato il magnesio e la L-teanina in uno dei loro ultimi prodotti: Dream, un elisir pre-letto fatto anche con radice di valeriana, curcuma e ashwagandha. La medicina funzionale Sagan Schultz, MD, CEO e co-fondatore del marchio, afferma che hanno anche deciso di includere la vitamina B6 nella bevanda perché aiuta a convertire l'amminoacido triptofano in melatonina (un altro composto che promuove il sonno!) Quindi volevano supportare anche quel percorso.

Magnesio + potassio + ciliegia

Se i tuoi muscoli hanno bisogno di un po 'di TLC, il tuo RX potrebbe presentarsi sotto forma di nuovi prodotti di riposo di Nuun. Realizzati con magnesio, potassio e ciliegia aspro, sono formulati per aiutare i muscoli sovraccarichi di recuperare. "La combinazione di magnesio e potassio può aiutare ad alleviare alcuni crampi muscolari notturni associati all'esercizio fisico", spiega Vishal Patel, direttore di ricerca e sviluppo senior di Nuun. "A causa dell'inizio del magnesio trovato principalmente nelle ossa e nei muscoli e si perde attraverso l'urina e il sudore, gli atleti perderanno di più, perché è importante ricostituire con magnesio."

Tart Cherry ha un ruolo nell'aiutare anche il corpo a rilassarsi."Tart Cherry aiuta il corpo a produrre melatonina naturale quando il corpo è in uno stato più riposante, che il magnesio aiuterà a facilitare", afferma Patel. Sembra che questo prodotto possa semplicemente diventare il tuo nuovo rituale pre-letto preferito.

Chiaramente, non c'è carenza di modi per ottenere la tua correzione di magnesio, se tu e il tuo medico sono d'accordo sul fatto che potete trarre vantaggio dall'aumento dell'assunzione. Scopri quale metodo funziona per te e sia la tua mente che il tuo corpo potrebbero sentire gli effetti.

Ecco quali vitamine potresti aver bisogno di più, in base alla tua età e ad alcuni suggerimenti su come acquistare quelli giusti.