Dermi dicono che la sudorazione è selvaggiamente benefica per l'aspetto della tua pelle, perché

L'amore dell'umanità di sudare (qualunque cosa Esso è) nelle saune, nei bagni dei turchi e nel bikram yoga, è vecchio come il tempo, e universale come le ghiandole sudore, dalle logge di sudore dei nativi americani alle saune scandinave agli hammam turchi. Perfino gli antichi romani avevano camere "caldarium" nelle loro grandi case da bagno, dove avrebbero crogiolato sans togas in vapore riscaldato da forno. Non si è mai bastato semplicemente a staccare un freddo; E mentre i benefici cardiovascolari sono reali, ciò che è più sorprendentemente evidentemente post-sella è un aspetto rinvigorito. "Quando la nostra temperatura corporea aumenta, i nostri vasi sanguigni dilatano", afferma Bowe. “Questo si chiama vasodilatazione e aumenta il flusso di sangue sulla nostra pelle. A lungo termine, la vasodilatazione ha un impatto positivo sulla vascolarizzazione che supporta la nostra pelle, aiutando a mantenere la nostra pelle sana e giovane."

Il nuovo arrivo più caldo sulla scena del sudore, sia metaforicamente che letteralmente, è la sauna a infrarossi, in cui il corpo viene riscaldato dall'interno a 120 gradi afoso da onde di luce a infrarossi. "Perché il calore di una sauna a infrarossi è molto più profondo e più intenso nel nucleo del corpo, che ti aiuta a sudare in modo più abbondante", afferma Sasha Sabapathy, il fondatore di London's Glow Bar, un centro a infrarossi chic e Café Adatogen-Tonic vicino a Oxford Circo. “È incredibile perché aiuta davvero a eliminare i pori. In città come Londra, New York e Los Angeles, è quasi impossibile eliminare tutto l'inquinamento dalla tua pelle, e molte persone non stanno pulindo correttamente e togliendo tutto, quindi la sudorazione aiuta a dare alla tua pelle una buona purga."E non è solo devastarsi:" Anche le persone commentano anche che le loro cellule morte della pelle si staccano molto più velocemente con il sudore ", afferma Sabapathy. “Porta a un bagliore complessivo di tutto il corpo, perché ti stai sbarazzando di quello strato morto e morto."

Se ci sei dentro per i benefici della pelle, c'è un modo ottimale per superare? Day dice che quando si tratta di sauna contro vapore contro soulcycle, “Il sudore è sudore, ma gli allenamenti sono più sani per te nel complesso."Bowe concorda:" Secondo me, sudorare attraverso l'esercizio è il modo di trarre l'intera gamma di benefici. Le saune e i bagni vapore sono più simili a scorciatoie. Sì, ottieni vasodilatazione, che migliora la circolazione e sì, ottieni quel rilascio di peptidi antimicrobici, ma non è probabile che tu influenzi i mitocondri in alcun modo significativo."Tuttavia, ammette, c'è un avvertimento: i benefici che riducono lo stress di una buona sauna o vapore" potrebbero avere un impatto positivo sulla connessione del cervello intestinale, alla fine a beneficio della pelle."

Sabapathy ha visto cambiamenti positivi nella sua carnagione e miglioramenti nell'acne dei suoi clienti e crede che sia il fattore freddo, tanto quanto il sudore, che sta facendo la differenza. "Il calore fa pompare il sangue più velocemente, il che crea un'ondata di ossigeno che aumenta la serotonina nel cervello", dice. “La maggior parte dei guasti della gente è causata da alti livelli di cortisolo, che contribuiscono anche all'ansia e alla depressione, quindi un aumento della serotonina può bilanciarlo. Stai ricevendo una mente più calma e stai diventando più chiara. È una vittoria."

FWIW, Kate Hudson è incentrata sui benefici della sauna a infrarossi e se sei interessato, ecco cosa è davvero sedersi in uno per 30 minuti.