Disintossicare mentre dormi con queste ricette di succo destinate a coricarsi

Se hai celebrato il Green Juice Day di recente (sì, è una cosa), molto probabilmente hai sollevato un bicchiere alto della tua miscela preferita per la tua buona per-tu al mattino.

Ma Sarah Cadji dice.

Cadji, proprietario di London Juice Hotspot Roots & Bulbs, copre il concetto con i succhi per tutto il giorno nel suo nuovo libro, Succo puro. La sera trascurata "Juice Desert" è un momento potente per sostenere la pulizia cellulare notturna del tuo corpo, dice.

"Il tuo corpo è stato pesantemente gravato dalle scelte alimentari che hai fatto, le bevande che hai consumato e gli snack che hai mangiato nel corso della giornata", spiega Cadji nel libro.

• Sarah Cadji, autrice di Succo puro e proprietario di radici e lampadine

"Il tuo corpo in questa fase desidera riposare, recuperare e ripristinare, prima che tutto debba ricominciare tutto da capo domani. Iniettare un'ampia varietà di nutrienti nel tuo sistema lo porterà fino alla mattina successiva ", aggiunge.

Con ricette per la pulizia, la digestione e il sonno migliore (Hallelujah a tutti e tre), Cadji ha letteralmente creato la disintossicazione dei tuoi sogni. -Erin Hanafy

Fai clic per cinque ricette per un sonno più produttivo ..

(Foto: succo puro)

Detergente per papaia
La papaia è un frutto esotico con intensi benefici nutrizionali. È un frutto curativo, molto ricco di antiossidanti e può aiutare la digestione grazie al suo contenuto di fibre. Soprattutto, la papaia contiene papaina, un enzima che mira infiammazione. Bere questo succo la sera assicura che tutta la bontà della papaia rimarrà indisturbato nel corpo, in modo che possa aiutare a fare ciò che dovrebbe.

ingredienti
1 verde (acerbo) di papaia, sbucciato e seminato
1 cetriolo di medie dimensioni, non peccato
1 mela verde, senza pedaggio
Una manciata di menta
1 cucchiaino di miele crudo
1 cucchiaino di cannella macinata

Acquista sempre il tuo verde papayas e succoli prima che abbiano maturato. Non lasciarli maturi, poiché la maggior parte dei loro benefici di guarigione e degli enzimi si trovano durante la loro fase acerba. Sudare la papaia insieme al cetriolo e alla mela e aggiungi la menta alla fine. Finire aggiungendo il miele crudo e la cannella.

Bevi immediatamente o versare in un contenitore ermetico e tenere in frigorifero per un massimo di 12 ore.

Digestivo dell'ananas
I benefici dell'ananas sono meglio salvati per cena in modo che il tuo corpo possa assorbirli per tutta la notte. Il suo potere stellare proviene da Bromelain, un enzima digestivo che abbatte le proteine ​​ed è ricco di proprietà antinfiammatorie. Consumato a cena, gli ananas possono aiutarti ad assorbire i nutrienti più importanti e aiutare a combattere i radicali liberi.

ingredienti
Cuda di tè alla camomilla
Ananas, sbucciato
2 manciate di cavolo (gambi rimossi)
1 Testa di lattuga per bambini
Una manciata di menta

Prima di fare qualsiasi cosa, prepara una piccola tazza di tè alla camomilla e mettilo da parte.

Il segreto dell'ananas è che la maggior parte dei suoi nutrienti si nasconde nel suo stelo centrale, quindi assicurati di spremere l'intero frutto con il resto dei tuoi ingredienti. Mescola il tuo ananas con il cavolo, quindi succhi la lattuga con la tua menta. Alla fine, aggiungi la tazza di camomilla insieme a un cubo di ghiaccio, poiché ciò gli permetterà di riunirsi uniformemente a una temperatura.

Bevi immediatamente o versare in un contenitore ermetico e tenere in frigorifero per un massimo di 12 ore.

Perdita di peso della patata dolce
Potresti trovare l'aggiunta di patate dolci in un succo un po 'peculiare, ma è perfetta per un succo di cena perché sebbene riempia anche è molto nutriente. È una grande fonte di beta-carotene (che è un potente antiossidante) e contiene la vitamina B6. L'ingrediente è il tuo punto di riferimento se stai cercando di ridurre i carboidrati, perdere peso o ottenere muscoli.

ingredienti
1 patata dolce, sbucciata
2 cetrioli di medie dimensioni, senza pedaggio
1 mela verde, sbucciata
Un pezzo di radice di zenzero fresco delle dimensioni di un pollice
1 gambo di citronella

Inizia a spremere la tua patata dolce e un cetriolo, quindi aggiungi la mela e lo zenzero insieme alla citronella e finisci con il tuo ultimo cetriolo. Non dimenticare di mescolarlo continuamente.

Bevi immediatamente o versare in un contenitore ermetico e tenere in frigorifero per un massimo di 12 ore. Serve 1 (1 tazza)

Sonno che migliora la melata
Questa ricetta di succo è abbastanza dolce da sostituire qualsiasi dessert e contiene tonnellate di vitamina C (il succo di una melata fornisce il 35 percento del dosaggio raccomandato giornaliero di cui il nostro corpo ha bisogno). Ci prepara anche per un buon riposo notturno, con un'incredibile quantità di idratazione per la nostra pelle. Godere!

ingredienti
1 cetriolo di medie dimensioni, non peccato
1 manciata di spinaci (gambi rimossi)
1/2 melone piccolo melata, scorza rimossa
1/2 manciata di coriandolo
1 gambo di citronella

Inizia a spremere il cetriolo con gli spinaci. Quindi aggiungi la melata e le erbe.

Bevi immediatamente o versare in un contenitore ermetico e tenere in frigorifero per un massimo di 12 ore.

Succo di basilico "Tulsi"
Tulsi, altrimenti noto come Basil santo, può aiutare ad alleviare i sintomi del freddo. Ma in medicina olistica viene utilizzata di più per alleviare lo stress, quindi praticamente tutti dovrebbero mettere le mani su alcuni. In breve, questa bellissima erba migliorerà il tuo benessere generale.

ingredienti
2 cetrioli di medie dimensioni, senza pedaggio
Una manciata di tulsi o basilico
1 mela rossa, senza pedaggio
1 cucchiaino di aloe vera o succo di aloe vera in bottiglia

Un ottimo modo per iniziare a spremere questa ricetta è lavare e masticare da quattro a cinque foglie di Tulsi (o basilico). Il gusto ravviverà il palato e lo preparerà per il succo. Mescola i cetrioli con il tuo tulsi (o basilico), aggiungi la tua mela, quindi l'aloe vera e mescola.

Bevi immediatamente o versare in un contenitore ermetico e tenere in frigorifero per un massimo di 12 ore.

Mancia
Se non riesci a prendere Tulsi, sostituiscilo con il vecchio basilico normale, il che è ancora fantastico per te.

Post-juice, come dormire meglio? Abbiamo un cheat sheet per questo e un asana da provare. Sogni d'oro!