Devi allungare dopo lo yoga? Un fisioterapista spiega

"Il recupero è quello che fai da quando finisci un evento atletico fino al prossimo, e lo yoga è un evento atletico", afferma DR. Bicchiere. "Fatto correttamente, lo stretching è sempre benefico per i muscoli che ne hanno bisogno. E se si sentono stretti o doloranti, dando un po 'di attenzione a quelli che ne hanno bisogno può essere un grande complimento per lo yoga."Heimann è d'accordo, notando che dovresti avvicinarti ai tuoi movimenti con un sano equilibrio tra forza e flessibilità, quindi non aver paura di allungare se sei stretto dopo un flusso, perché potresti davvero averne bisogno.

Prova ad aggiungere questo yoga per il flusso di flessibilità nella tua routine:
Ecco come il tratto di gatto yoga allunga ogni muscolo del tuo corpo. E qui ci sono i migliori tratti da fare dopo essersi seduto tutto il giorno.