L'ossigeno in scatola aiuta davvero con la malattia da altitudine?

Non devi arrampicarti in alto come MT. 29.000 piedi dell'Everest per sperimentare la malattia da altitudine. Secondo la Cleveland Clinic, questa condizione colpisce circa la metà di tutte le persone che visitano elevazioni superiori a 8.000 piedi. Ad esempio, se hai intenzione di sciare a Telluride in Colorado, scenderai per le piste che raggiungono 13.000 piedi. Attraversando lo stagno? Il famoso Corthorn della Svizzera è vicino a 15.000 piedi. alto.

Usando l'ossigeno in scatola per l'aiuto?

Il ragazzo del manicure del tuo migliore amico può giurare per ossigeno in scatola, ma gli esperti a cui abbiamo parlato hanno notato tutti la mancanza di solide prove delle sue affermazioni. "Sebbene ci siano alcuni rapporti aneddotici sui benefici dell'uso dell'ossigeno in scatola, in genere non vi sono prove scientifiche a sostegno dell'affermazione secondo cui l'ossigeno in scatola può ridurre la malattia da altitudine o migliorare le prestazioni atletiche", afferma il chirurista ortopedico e lo specialista di medicina dello sport con sede ad Atlanta K. Middleton, MD, MPH.

Dr. Middleton osserva che respirare ossigeno in scatola può aiutare gli atleti ad aumentare temporaneamente i loro livelli di ossigeno. Sottolinea tuttavia che non è una soluzione a lungo termine. Il terapista respiratorio registrato, John Landry BS, RRT, è d'accordo ma prende una posizione più morbida sul suo uso. “Sebbene le prove scientifiche possano essere limitate, vale la pena prendere in considerazione l'integrazione di ossigeno in scatola come misura preventiva per il maltrattamento dell'altitudine, specialmente per coloro che hanno avuto successo in passato. È importante notare che alla fine si riduce alle preferenze personali e all'esperienza di ogni individuo ", afferma.

Landry osserva anche che le prove aneddotiche sull'ossigeno in scatola possono essere basate sulle percezioni delle persone. "C'è un interessante effetto placebo assistito da alpinisti esperti, che semplicemente avere accesso all'ossigeno in scatola allevia i livelli di stress e fornisce i benefici psicologici di avere una rete di sicurezza percepita", afferma.

Ecco perché fare affidamento esclusivamente sull'ossigeno in scatola per la malattia dell'altitudine potrebbe essere pericoloso

È chiaro che, se non trattati in modo efficace, la malattia dell'altitudine può renderti molto malato o peggio. Per questo motivo, fare affidamento solo sull'ossigeno in scatola come soluzione potrebbe non essere un'ottima strategia, anche se ha funzionato per te in passato. I Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) osserva che la malattia dell'altitudine si presenta in tre fasi della sindrome clinica:

• La malattia di montagna acuta è quando i sintomi sono lievi e simili a una sbornia alcolica comune.
• Edema cerebrale ad alta quota si verifica con sintomi gravi tra cui la mancanza di respiro e la mancanza di controllo muscolare. C'è anche il potenziale per la morte entro 24 ore dopo che l'atassia (mancanza di controllo muscolare) si verifica se la discesa non si verifica immediatamente.
• L'edema polmonare ad alta quota è una rara presentazione della malattia dell'altitudine che è destinata a sintomi gravi e il potenziale per una rapida morte.

“L'ossigeno in scatola non è un trattamento riconosciuto per la malattia da altitudine. Mentre l'ossigeno medico è un farmaco regolato dalla Food and Drug Administration degli Stati Uniti, l'ossigeno in scatola non è considerato un prodotto medico e non può essere commercializzato come un trattamento o una misura preventiva per qualsiasi malattia ", afferma iperbarico certificato. Medicina e medico tossicologia medica, Kelly Johnson-Arbor, MD, Facep, Fuhm, FACMT.

Dr. Johnson-Arbor ritiene che l'uso di ossigeno in scatola per prevenire o trattare la malattia da altitudine possa essere potenzialmente pericoloso se le persone ignorano i metodi raccomandati per prevenire e trattare questa condizione. Quindi, se vuoi usarlo, sentiti libero, assicurati solo di avere anche un piano di backup preventivo.

Come prevenire e trattare la malattia dell'altitudine

Nonostante le loro diverse opinioni sull'ossigeno in scatola, tutti gli esperti che abbiamo parlato concordano su questi metodi collaudati per affrontare la malattia da altitudine. Innanzitutto, è una buona idea fare questi passaggi per impedirlo:

1. Prendi lentamente e lascia che il tuo corpo si acclimati a quote più elevate nel tempo. Ascendere gradualmente di circa 1.000-1.600 piedi al giorno è il migliore. Prendi i giorni di riposo ad ogni elevazione.
2. Pianifica di arrivare all'Ascensione finale un giorno o due prima di sciare, arrampicarsi o indulgere in attività faticose.
3. Rimani idratato prima e durante l'ascesa.
4. Ridurre o eliminare alcol e caffeina.
5. Mangia pasti leggeri ed evita cibi pesanti che possono causare indigestione.
6. Fare il pieno di energie.
7. Se hai già avuto una malattia da altitudine, parla con il tuo operatore sanitario di assumere farmaci che prevengono malattie, come il desametasone o l'acetazolamide.

Certo, se ti senti male, fai una pausa e non spingerti oltre i tuoi limiti fisici. Potrebbe essere necessario andare a un'altitudine inferiore e rimanere lì fino a quando non ti senti meglio. E se stai vivendo sintomi gravi, è meglio consultare subito un medico.

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