Allenarmi al freddo in realtà fa qualcosa di strano per i tuoi polmoni o lo fa solo?

Anche se allenarti al freddo non fa male ai polmoni, quella sensazione non è ancora piacevole. Fortunatamente, ci sono alcuni semplici modi in cui puoi allenarti all'aperto un po 'più comodamente. "Per ridurre questi sintomi, puoi coprire sia il naso che la bocca con una sciarpa o una maschera per il viso sottile mentre ti alleni. Ciò riscalda e inumidi l'aria prima dell'inalazione, diminuendo la probabilità di avere questi sintomi ", DR. Prucha spiega. E questa è comunque una buona idea: quelle basse temperature possono seriamente scherzare con la tua carnagione. "A -18 gradi Fahrenheit, la pelle esposta può essere gelida in meno di 30 minuti. Se la temperatura è inferiore a 0 gradi Fahrenheit, considera invece di esercitarti in casa."

Sì, sì, corri fuori è molto meglio del jogging sul posto su un tapis roulant come un criceto. Ma in quei giorni ultra-colpiti, potrebbe essere solo la tua scommessa migliore per tenerti E i tuoi polmoni felici.

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