Fare le faccende domestiche può mantenere il tuo cervello sano mentre sei l'età, smettila di rimandarli

Naturalmente, lo studio era limitato in termini di test ristretti e concentrarsi su una fascia di età specifica, ma traccia che i benefici di fare le faccende includono la salute del cervello. Innanzitutto, l'aspetto organizzativo e di pianificazione delle faccende (vedi: creare la tua lista di cose da fare, codificare i libri nella tua libreria e così via) può promuovere la formazione di nuove connessioni neurali. In secondo luogo, le faccende possono anche mantenerti attivo in un modo simile all'esercizio aerobico a bassa intensità, che può sostenere la salute del cuore e, successivamente, aiutare anche la salute del cervello.

"Un sacco di movimento è l'esercizio cerebrale più importante noto all'uomo. Quindi, tuttavia, possiamo trasformare il lavoro in qualcosa di attivo può migliorare la qualità della nostra salute del cervello."-Nan saggio, dottorato, neuroscienziato

"Se possiamo essere fisicamente attivi quando facciamo le faccende, è davvero positivo per il cervello", afferma il neuroscienziato Nan Wise, PhD. "Un sacco di movimento è l'esercizio cerebrale più importante noto all'uomo. Quindi, tuttavia, possiamo trasformare il lavoro in qualcosa di attivo può migliorare la qualità della nostra salute del cervello."

Inoltre, i vantaggi di fare le faccende possono anche estendersi allo stress, poiché la pulizia può promuovere un senso di controllo e l'organizzazione può aiutare a calmare il sistema nervoso. E considerando che lo stress può compromettere tutte le sfaccettature del benessere, compresa la nostra salute cognitiva del cervello, questa è anche una vittoria importante.

Ancora smorzando l'idea di pulire la tua stanza? Lo prendo anche io. Per aiutarti a motivarti a crescere per raccogliere i vantaggi di fare le faccende, DR. Wise suggerisce di aggiungere un po 'di movimento creativo nella tua routine. Ad esempio, balla mentre aspirano o spolvera! Ascolta la musica per renderla il più divertente possibile. Puoi ulteriormente gamifarlo come lo desideri anche tu.

"Allena il tuo cervello mentre fai le faccende in casa cambiando le cose", DR. Wise suggerisce come un modo per introdurre novità. "Pensa a come puoi essere più efficace nel fare le tue faccende e quindi implementa alcune nuove routine. Fai un po 'di ricerca sui migliori metodi che puoi utilizzare per pulire o fare il bucato o bilanciare il libretto degli assegni."

Quindi, sebbene possa sembrare più facile lasciare che i tuoi occhiali d'acqua indugiano nella tua stanza o vadano Appena Un'altra settimana senza swifffere.

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