Non essere sorpreso se indossare un tracker del sonno ti fa iniziare a bere meno alcol

Anche se qualcuno non ha taggato bere, Kryder dice che a volte aiuta le persone a collegare i punti.

"Molte persone prendono l'anello, si sentono bene e poi hanno una notte fuori in un'occasione sociale, e il giorno dopo vengono semplicemente colpiti", dice Kryder. “Il loro punteggio di prontezza è in calo, il loro punteggio del sonno è inattivo. Stanno guardando il loro telefono, cosa ho fatto ieri sera? Quindi ottengono il prompt da noi dicendo che ci sono alcune cose che potrebbero elevare la frequenza cardiaca e far sì che il tuo sonno sia diverso, come un pasto tardivo o un alcol."E fa clic.

Per alcune persone, cioè. Mentre l'Irya ha influenzato le mie abitudini della settimana di letto della settimana, non penso davvero ai miei punteggi quando si tratta di decidere se assorbire o no. Ciò che mi guida davvero è come voglio sentirmi più tardi quella notte, il giorno successivo e quanto pieno, stanco o quanto mi sto divertendo nel momento.

Il cambiamento di comportamento attorno all'alcol è solo uno degli argomenti Kryder e il ricercatore clinico di Kryder e Oura Lead Neta Gotlieb, PhD, Discutere sull'episodio. Dalla salute riproduttiva al riposo e al recupero, come possono essere indossabili in particolare un discreto come l'anello di Orra, la nostra comprensione del nostro benessere? Ascolta qui sotto per saperne di più.