Questo allenamento di 10 minuti è il rimedio per la tensione inferiore

Un'altra mossa mission-critical inclusa nella serie è ciò che altro?-posa plank. "La tavola è davvero una buona cosa da fare per la tua postura perché ti costringe a coinvolgere quegli addominali bassi", dice. "Stai lavorando a tutti i muscoli del tuo corpo e poi stai spingendo verso il basso attraverso le braccia per aiutare a sostenere quelle spalle in modo da non farla avanti."

C'è più! Se vuoi evitare di spendere il resto della tua vita nel *gemito* Posizione, premi gioca per rafforzare il tuo corpo in tutti i posti giusti e alleviare il mal di schiena per sempre.

Oh ciao! Sembri qualcuno che ama gli allenamenti gratuiti, sconti per marchi di benessere delle prime gocce e pozzo esclusivi+buoni contenuti. Iscriviti a Well+, la nostra comunità online di addetti ai lavori e sblocca istantaneamente i tuoi premi.