Non scrivere la tua lista di cose da fare, disegnala

Portare a spasso il cane. Invia un'e -mail al capo. 12 p.M. Iscriviti a soulcycle. Acquista un regalo di compleanno per la mamma. Fare il bucato. Colpisci la palestra. Rotolo di schiuma!

Se la tua lista di cose da fare sembra infinita, non sorprende che non ricordi cosa c'è la metà del tempo. Ma il problema potrebbe non essere che ci sia troppo nella tua lista scoraggiante quotidiana: potrebbe essere che stai scrivendo tutto invece di divertirti un po 'più.

Un nuovo studio ha scoperto che disegnare la tua lista di cose da fare, come disegnare quel cestino del bucato o un cranio soulcycle e ossa incrociate-may essere il trucco più efficace per aiutarti a ricordare tutte le tue attività molto importanti, New York Rapporti di riviste.

Un team di ricercatori dell'Università di Waterloo in Canada ha condotto una serie di esperimenti che hanno chiesto ai partecipanti di scrivere o disegnare determinate parole e quindi valutato quale gruppo era più probabile che ricordasse ciò che avevano scritto o fatto in seguito. Il team ha scoperto che i soggetti hanno ricordato più di due volte Come tante parole avevano disegnato rispetto alle parole che avevano scritto.

Perché? I ricercatori suggeriscono che il disegno richiede alle persone di utilizzare una combinazione di abilità che usano separatamente in altre attività, quindi invece di scarabocchiare "Apple", i soggetti hanno trascorso del tempo a pensare a una mela, immaginare una mela e disegnare una mela. "Riteniamo che, poiché il disegno si traduca in segnali di memoria più interconnessi su cui attingere al richiamo, la traccia di memoria per le parole disegnate sia molto più probabile che venga recuperata efficacemente rispetto a quando è stato semplicemente scritto, elencato, visualizzato o visualizzato

Nell'era dei libri da colorare per adulti e un costante desiderio di migliorare la concentrazione, la memoria e il flusso, sia con omega-3, meditazione, journaling o tramite allenamenti che aumentano il cervello consideriamo questi disegni quotidiani un modo creativo ed efficace La vita funziona senza intoppi.

E considera di aggiungere questo al tuo prossimo elenco: le lezioni di arte.

Sentirsi un po 'più artistico? Puoi aumentare la tua creatività con le carte di forma o not-tarot. E secondo Elizabeth Gilbert, non si tratta di avere talento: fare cose (qualsiasi cosa, dagli scarabocchi alle sinfonie) fa bene.