Early Bird ottiene il verme-* e* allenamenti più lunghi, afferma il nuovo studio

La buona notizia è che i notch owls possono funzionare con i propri orologi interni per assicurarsi che rimangano attivi. Se non sei il tipo di persona che è pronta per una jogging alle 5:30 a.M., Gli esperti raccomandano di sudare quando è meglio per il tuo corpo, sia che si tratti di pausa pranzo o dopo aver fatto il lavoro per il giorno. Ne otterrai di più contro di esso nel tentativo di esercitare il primo posto quando vai ancora in giro con gli occhi a metà. Finché fai la tua missione da muoverti, raccoglierai i benefici.

Studate un sudore ogni volta che vuoi con questo allenamento ad alta energia e per tutto il corpo: