Allevare un mal di stomaco è solo uno dei vantaggi del tè rooibos senza caffeina

Benefici del tè rooibos

1. È senza caffeina

Il tè rooibos è un tè alle erbe ed è completamente privo di caffeina. Inness dice che un vantaggio a questo è che può essere sorseggiato in qualsiasi momento della giornata senza ostacolare il sonno più tardi. "Molte persone che sono incinte, allattate o che cercano di limitare l'assunzione di caffeina scelgono Rooibos per questo motivo", afferma.

2. Il tè Rooibos è pieno di antiossidanti

Come altri tè, il tè Rooibos è pieno di antiossidanti, che sono direttamente collegati a benefici per la salute del cervello e scompiglio l'infiammazione cronica. "Il ruolo degli antiossidanti è quello di" pulire "danneggiare i radicali liberi nel corpo", afferma Innes. "I radicali liberi possono causare stress ossidativo e danni alle cellule del corpo. È quindi utile ridurre la quantità di radicali liberi nel sistema. Dato che il tè Rooibos è ricco di antiossidanti, è ottimo nel ridurre i danni dei radicali liberi, e quindi migliorando la salute."

3. Bere regolarmente il tè rooibos potrebbe aiutare a prevenire il diabete di tipo due

Alcuni studi scientifici suggeriscono che il consumo regolarmente del tè Rooibos potrebbe proteggere dallo sviluppo del diabete di tipo 2. Tuttavia, questi studi sono stati condotti principalmente nei ratti (non sull'uomo) e devono essere considerati in mente. Il motivo per cui alcuni ricercatori ritengono che ci sia una connessione è perché il tè Rooibos è ricco di polifenoli, un composto attivo collegato alla lotta contro l'infiammazione cronica.

"C'è stato anche uno studio che suggerisce che una sostanza nel tè Rooibos chiamato Aspalatina ha un effetto benefico nel mantenere anche i livelli di zucchero nel sangue in coloro che hanno già il diabete di tipo 2", afferma Innes. "Lo fa stimolando l'assorbimento del glucosio nei tessuti muscolari e stimolando la secrezione di insulina dalle cellule beta nel pancreas."Mentre questa ricerca è promettente, sono ancora necessarie ulteriori prove per confermare la connessione.

4. Calma gli spasmi muscolari dello stomaco

Se ti stai riprendendo da un attacco di diarrea (o ti senti un po 'sconvolto e tentando di prevenire questo dolore allo stomaco), Inness dice che può essere utile sorseggiare il tè Rooibos come un modo per sistemare lo stomaco. Questo rende il tè Rooibos un buon punto fermo da usare al posto degli antiacidi.

5. Potrebbe aiutare a sostenere il sistema immunitario

Il tè Rooibos è legato ad avere un effetto positivo sulla risposta immunitaria, una relazione che potrebbe aiutare a prevenire allergie e problemi di salute più gravi, come il cancro. Mentre la connessione è promettente, è stata stabilita solo nei laboratori e negli animali, quindi è necessario fare più studi sull'uomo per confermare una solida connessione.

6. Fa bene al tuo cuore

Il consumo regolarmente di rooibos potrebbe aiutare a prevenire le malattie cardiovascolari. Riesci a indovinare perché? Sì, sono di nuovo quei polifenoli al lavoro. La ricerca mostra che i polifenoli possono aiutare a gestire i livelli di pressione sanguigna e promuovere una buona circolazione. "Rooibos può promuovere la salute del cuore attraverso l'inibizione di un enzima specifico (ACE) che è coinvolto nello sviluppo di malattie cardiovascolari, inclusa l'ipertensione", aggiunge Innes.

Suggerimenti per l'acquisto e la preparazione del tè rooibos

Se non riesci a trovare il tè Rooibos nel tuo negozio di alimentari locale, puoi acquistarlo online dal mio tè rosso ($ 15), Cederberg ($ 20) e Davidson ($ 15). Quando acquisti il ​​tè Rooibos, controlla la regione da cui viene fornita, trovata sulla confezione del tè o sul sito web del marchio. Il vero tè rooibos proviene dal Sudafrica.

Innes dice che la preparazione del tè Rooibos si riduce in gran parte alle preferenze personali. "La gente lo berrà" nero ", significato senza latte, solo con acqua bollente aggiunta. Oppure, si divertiranno con il latte ", dice. Innes dice che alcune persone aggiungono zucchero al loro tè rooibos, ma come dietista registrato, dice che il modo più ricco di nutrienti per farlo è averlo senza zucchero.

"Alcuni ristoranti hanno iniziato a servire" cappuccini rossi ", afferma Innes. "Questo è il tè rooibos che è stato preparato e concentrato quasi come un colpo di espresso, ma fatto con foglie di tè Rooibos e poi mescolato con latte schiumato."Dice che i cappuccini rossi sono spesso apprezzati in un ristorante o un caffè, al posto del caffè.

Il modo migliore per capire come ti piace di più il tuo tè Rooibos è sperimentare. Finché lo mantenga senza zucchero, Innes dice che trovarne un modo per integrarlo nella tua vita sarà utile in una miriade di modi. Nutrirai davvero tutto il tuo corpo ad ogni sorso.

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