Gli oli essenziali potrebbero essere solo il rimedio di tosse sottovalutato di cui non sapevi di aver bisogno

2. Menta piperita

La menta piperita ha un forte profumo, ma per il suo mentolo e componenti mento. Per usarlo, mettilo in un bagno a vapore e inspira o applica olio di menta piperita su un olio di trasporto o una lozione e strofinalo sul petto. (Inoltre, la ricerca mostra che l'olio di menta piperita offre effetti che aumentano l'umore, che non possono male I tuoi sforzi per calciare una tosse persistente.)

3. Rosmarino

Questo olio a base di erbe viene utilizzato in molti tonici per la congestione del torace, dr. Dice Todorov. Ha proprietà antinfiammatorie e antibatteriche che lo rendono ottimo per abbandonare una tosse ostinata, dice. Per usare il rosmarino, applicare una goccia o due su un bagno a vapore e inspirarlo o aggiungerlo a un olio vettore, strofinarlo sul petto e inspirare.

4. Limone

Non solo l'olio di limone ha un odore sorprendente, ma il componente D-Limonne è un vasorelaxante (il che significa che può rilassare i vasi sanguigni). E questo può aiutare con una tosse, dice Mack.

Dr. Todorov consiglia di aggiungere alcune gocce di olio essenziale al limone all'olio di mandorle e di sfregarlo sul petto e sul collo. Bonus: funge anche da grazioso profumo agrumico.

5. Timo

Il timo è ricco di proprietà per la tosse: antiossidante, antibatterico e antifungino, DR. Dice Todorov. Ci sono diversi modi per ottenere il massimo da timo quando si tratta di tosse, dice: puoi mettere qualche goccia in un tè e berlo o aggiungere qualche goccia in un olio vettore e strofinarlo sul tuo Petto.

6. TEA Tree

L'olio dell'albero del tè non è solo un ottimo trattamento per i tuoi capelli e il bucato; Mack dice che è anche un forte olio anti-infettivo. "Può essere ottimo per le infezioni respiratorie grazie alle sue componenti decongestive e espettoranti", afferma. Per usarlo, è possibile diffondere alcune gocce nell'aria o aggiungere diverse gocce a un olio vettore e strofinarlo sul petto e sul collo.

7. Incenso

L'incenso è "ottimo per le infezioni respiratorie", afferma Mack. E, come effetto collaterale, può anche aiutare ad alleviare la tensione e sollevare l'umore. Usare l'incenso per combattere una tosse, dr. Todorov consiglia di metterlo in un bagno a vapore e di respirarlo per 5-10 minuti o di usarlo in un diffusore per aromaterapia.

Cosa tenere a mente quando si usano oli essenziali per il trattamento della tosse

In generale, gli oli essenziali sono strumenti di supporto facili e sicuri da utilizzare quando si combattono una tosse, afferma Galper. Tuttavia, ci sono alcune regole empiriche da tenere a mente quando le usano:

1. Diluire il tuo olio: Ciò può significare usare un olio vettore come mandorla, uva di olio di avocado o cocco o usando gel di aloe vera, dice Galper. Il rapporto migliore è diluizione del 2 % (quindi, 10 gocce di petrolio per un oncia di vettore), DR. Dice Todorov.
2. Mantieni bassa la tua concentrazione Per un bagno a vapore: Una goccia o due è eccezionale qui, dice Mack. “Con un vapore, di solito una goccia è perfetta."Ma, se non sembra essere efficace come speravi, prova due gocce. "Tre sarebbero troppo duri sul sistema", afferma.
3. Chiudi gli occhi durante un bagno a vapore: Se stai facendo un bagno di vapore tradizionale, in cui metti un asciugamano sopra la testa e respiri profondamente il vapore, ti consigliamo di chiudere gli occhi per evitare l'irritazione dall'olio, DR. Dice Todorov.
4. Parla con il tuo medico se sei incinta o l'allattamento al seno: È una buona idea assicurarsi che non ci siano potenziali effetti collaterali dell'uso di un olio essenziale durante questo periodo, DR. Dice Todorov.
5. Controlla con il medico prima di usare oli essenziali sui bambini: Alcuni oli potrebbero non essere sicuri da usare per tutti i piccoli kiddos, dice Mack. Parlare con il medico di tuo figlio prima di usare qualsiasi olio specifico su di loro è sempre una scommessa sicura.
6. Diffidare di alcuni oli se hai una condizione polmonare: Galper suggerisce di evitare eucalipto, menta piperita e origano se si dispone di una condizione polmonare come l'asma o la malattia polmonare ostruttiva cronica; Tuttavia, l'incenso, il limone e l'olio dell'albero del tè dovrebbero andare bene. (Certo, parla con il tuo medico se non sei sicuro.)
7. Non andare al sole quando si usano oli essenziali: Gli oli di agrumi in particolare, come il limone, possono causare vesciche se li si applicano al petto e alla pelle e poi vai al sole, dr. Dice Todorov.

Pensa agli oli essenziali come un integratore al tuo arsenale di rimedi per la tosse piuttosto che alla soluzione finale, dice Mack. E, se hai una tosse che persiste, non sembra migliorare, o addirittura potrebbe peggiorare, è una buona idea vedere il tuo medico per essere valutato. Potrebbe essere un segno di un'infezione sottostante più grande che richiede un trattamento.

Ma se la tua tosse sembra della varietà di base e hai ulteriori domande o preoccupazioni sull'uso degli oli essenziali per trattarlo, consultare uno specialista in medicina integrativa o un aromaterapista per una guida esperta (e odore).

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