Anche se il falso sorridente può aumentare il mio umore, non voglio mai essere chiesto di farlo

E non è solo la percezione di altre persone di te e quanto sei autentico (o non lo sia), a rischio con una falsa abitudine sorridente. Potresti anche perdere un senso di sé. "Altre persone sorridono quasi tutto il tempo perché hanno scoperto che le persone tra cui possibili partner romantici, sono attratti da loro quando sorridono, ma alla fine iniziano a chiedersi se a qualcuno piacerà il loro vero io", DR. Brenner aggiunge.

Tuttavia, c'è uno scenario in cui un sorriso finto può essere utile: quando vuoi fare una buona prima impressione. "Il momento migliore per fare uno sforzo per sorridere è quando sei con persone sconosciute che vuoi incontrare o conoscere, perché rende più probabile che ti sorrideranno", DR. Dice Brenner. "E avere la gente sorridendo a te fa sentire il mondo più amichevole e più sicuro, il che è sicuramente un booster dell'umore."

Detto questo, la cosa peggiore che puoi fare è un sorriso falso quando ti senti profondamente triste, poiché amplificherà solo la tua solitudine, dice lei. Quindi, quando ti senti basso, ci sono due ottimi modi per benziare: 1. Riconosci il presente e supporta te stesso nel modo in cui potresti un amico in lutto. 2. Guarda indietro al passato per evocare un ricordo felice che ti porterà un sorriso autentico in faccia. Quindi assapora quella sensazione e il sorriso non fingace necessario.

Hai bisogno di un piccolo aiuto? Impara a costruire un palazzo di memoria felice qui. E se ti senti gravemente esausto e sopraffatto mantenendo una facciata felice, questo è ciò che dovresti sapere sulla depressione sorridente.