Esattamente come essere più decisivi e fiduciosi nelle tue scelte, secondo i terapisti

"Ma ad un certo punto, devi imparare a tollerare il fatto che le persone non saranno soddisfatte al 100 % delle decisioni che stai prendendo tutto il tempo", DR. Dice Gallagher. “Se riesci a farlo, ti renderà una persona più felice, più sana e più soddisfatta."

1. Mettiti a tuo agio con le persone che non sono d'accordo con te

Certo, essere di più fiducioso nel prendere decisioni e in realtà fabbricazione loro sono due cose diverse. Per imparare a superare l'indecisione, è importante identificare prima cosa conta per te. "Per esercitarsi a sentirsi a proprio agio con gli altri che non sono d'accordo con le nostre decisioni, dobbiamo prima sapere come ci sentiamo effettivamente in modo che non continuiamo a fare affidamento sull'opinione degli altri per guidare il nostro", afferma Josephson.

Da lì, prova a visualizzare i possibili risultati di una determinata decisione che hai il compito di prendere e vedere quale si sente proprio nel tuo intestino. Successivamente, imposta limiti sani per proteggerti dalle opinioni esterne.

Ad esempio, ciò può significare dire di no quando qualcuno ti chiede di assumere un compito che non sei semplicemente per o dire di sì a qualcosa di cui sei effettivamente entusiasta, dice Josephson. Può anche essere semplice come non rispondere a una chiamata, indipendentemente da come pensi che l'altra persona possa provare per quella scelta. "Se stai ricevendo un FaceTime dopo una lunga giornata e non hai la capacità mentale di chattare in questo momento, esercitati a non permettere a te stesso di essere accessibile 24 ore su 24, 7 giorni su 7, dice Josephson.

2. Fidati di te stesso per fare la scelta giusta

Dr. Gallagher suggerisce di iniziare in piccolo. "Fai qualcosa che vuoi per cena senza chiedere prima l'approvazione", dice. “Ricordati che quando si accoglie tutti gli altri, può prendere decisioni ancora più difficili."Alla fine, queste nuove abitudini ti permetteranno di prendere decisioni più grandi con fiducia. "Ad un certo punto, prendi solo la decisione", DR. Gallagher aggiunge. “Non tornare indietro e rivalutarlo. Vai avanti."

Se dopo aver fatto questi passi ti senti ancora come se non fossi in grado di superare l'indecisione, DR. Gallagher raccomanda di consultare un professionista della salute mentale. "Potrebbe essere necessario disimballare le basi di questo", dice. “L'indecisione può essere un sintomo di ansia e depressione, oppure potresti avere a che fare con qualcos'altro. Ad ogni modo, contatta aiuto."

Oh ciao! Sembri qualcuno che ama gli allenamenti gratuiti, sconti per marchi di benessere all'avanguardia e pozzo esclusivi+buoni contenuti. Iscriviti a Well+, la nostra comunità online di addetti ai lavori e sblocca istantaneamente i tuoi premi.