Sentirsi goffo? Si scopre che camminerai più agevolmente se ti riprendi

Ma ciò che forse è più interessante è la differenza tra i partecipanti rimanenti: sebbene entrambi gli altri gruppi stessero uscendo due settimane di privazione cronica del sonno, il gruppo che ha raggiunto un po 'di chiusura durante entrambi i fine settimana nello studio è salito al ritmo di più con successo rispetto al gruppo che non l'ha fatto. "Anche al culmine di quando la maggior parte delle persone sarebbe stanca, questo gruppo compensante ha fatto di meglio, cosa che non ci aspettavamo", afferma il dott. Forner-Cordero.

Essere in grado di mitigare l'effetto della privazione del sonno sull'andatura o il controllo di camminata in questo modo è un motivo convincente per considerare di rimborsare eventuali debiti del sonno nei fine settimana o fuori dai giorni e questa non è la prima prova a supporto che, neanche. Uno studio del 2018 che ha esaminato le abitudini del sonno e i tassi di mortalità di 38.000 adulti in Svezia nel corso di 13 anni hanno scoperto che quelle persone che hanno cronometrato cinque ore di sonno a notte, in media, durante i giorni feriali e poi hanno raggiunto i fine settimana hanno sperimentato la stessa mortalità valuta quelli che dormivano regolarmente sei o sette ore a notte e che era inferiore del 65 percento rispetto alle persone che avevano una media di cinque ore a notte e non l'ho fatto compensare i fine settimana.

Quindi, mentre qualsiasi medico del sonno ti dirà che fare circa sette ore di sonno a notte è il gold standard e farlo costantemente è ancora meglio catturare quando si verifica la privazione è ancora molto degno sforzo. In questo caso, ci sono prove che almeno opererai da un luogo di meno totale La privazione del sonno, che, a quanto pare, può migliorare l'andatura e tagliare le possibilità di fare una caduta a metà strada.

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