Sentirsi imbottiti? Questo massaggio sinusale * potrebbe * cancellare tutto e deposito il viso nel processo
Può anche stimolare i nervi sopra gli occhi e le guance, che possono aiutare i tuoi seni a drenare, afferma Chris Coller, Do, un medico di medicina di famiglia certificata a baveglia che pratica medicina funzionale e integrativa. "Stai scuotendo manualmente le cose", dice, osservando che gli osteopati spesso imparano una serie di tecniche del seno come questa a scuola.
Poi di nuovo, potrebbe essere solo l'effetto placebo in gioco
Altri medici non sono così sicuri che questo massaggio Or Any-Sinus farebbe davvero molto per drenare il muco, in base all'anatomia del viso. "È molto improbabile che un massaggio aiuti a liberare i seni o a promuovere il drenaggio del seno", afferma Daniel Beswick, MD, otorinolaringoiatra dell'UCLA Health. “I seni sono protetti da una periferia ossea sotto i tessuti molli del viso, quindi la pressione del massaggio non viene trasmessa nei seni effettivi."
Tuttavia, potresti finire per sentirti sollievo da un effetto placebo o anche perché il massaggio sta aiutando con qualcos'altro. "Se il massaggio sta aiutando i sintomi, è probabilmente un segno che la tua pressione facciale è causata da mal di testa e non da infiammazione del seno, anche se puoi avere entrambi allo stesso tempo", afferma Robin Pappal, MD, un orecchio completo, naso e gola Medico di massa e orecchio.
Mentre Dr. Pappal è dubbio che questa mossa possa aiutare a scaricare i tuoi seni, dice che può sicuramente aiutare con il gonfiore del viso. "Abbiamo spesso pazienti che eseguono qualcosa del genere dopo l'intervento chirurgico e per le infezioni in faccia", afferma.
In quale altro modo puoi drenare manualmente i tuoi seni?
Mentre questo massaggio facciale il mio essere tiktok alla moda, non è l'unico modo per usare la pressione fisica sul viso per alleviare la congestione. Ci sono molte varianti su questa tecnica ma i principi sono gli stessi, afferma DR. Coller. In generale, dice: "È lo stesso tipo di idea con la tecnica osteopatica, in cui prendi la parte carnosa del dito e lo trascini sulla fronte."
Quando sei così ripieno che ci vuole solo per respirare in modo naturale, ci sono alcuni punti di pressione che puoi colpire. "Alcune persone scoprono che massaggiare i tuoi templi, l'area tra gli zigomi e la mascella superiore, o l'area tra l'osso nasale e l'angolo degli occhi può aiutare con sollievo", afferma DR. Kaufman.
Perché? Il muco e l'infiammazione possono aumentare la pressione in queste aree e cavità, che possono portare a mal di testa o una sensazione "ripiegata". Strofinare queste aree per 10 secondi ciascuna dall'alto verso il basso può allentare le cose e alleviare un po 'di quella pressione.
Un altro modo per massaggiare i tuoi seni, dice Dr. Kaufman, sta usando le dita dell'indice. Posizionarli appena sopra la piega e sotto il ponte del naso, dice. "Suscita saldamente (ma non troppo difficile) verso l'interno, guidando le dita dell'indice verso la piega e poi spostandosi verso l'esterno in modo che le dita dell'indice viaggiano appena sotto gli zigomi", dice. Dovresti essere in grado di sentire che i tuoi seni si aprono mentre la pelle intorno alla tua metà si muove delicatamente verso l'esterno mentre continui a guidare le dita dell'indice verso l'esterno verso dove si fermano gli zigomi, aggiunge.
Dr. Kaufman sottolinea che questo Maggio Aiutare ad alleviare i sintomi: la ricerca su questa tecnica è inconcludente, ma alcuni studi indicano la capacità del massaggio di alleviare la congestione nasale. Una volta terminato il massaggio, assicurati di soffiare anche il naso (inserisci quei suoni di origine del naso). Farne la priorità per far apparire il muco nelle cavità del tuo seno e nei tessuti.
Altri modi per aiutare i tuoi seni a scaricare
Proprio come praticamente ogni esperto consiglia sempre: idratare, idratare, idratare. Quando vuoi incoraggiare i tuoi seni a drenare, devi fare il possibile per aiutare a diluire il muco mantenendolo il più umido possibile. Oltre a bere molti liquidi, puoi provare a usare un umidificatore (specialmente di notte) o fare una doccia piena di vapore per impedire al naso di asciugare.
E quando hai bisogno di soffiare il naso, assicurati di farlo con una tecnica adeguata (sì, c'è un modo giusto e sbagliato per soffiare): soffia delicatamente solo un lato del naso alla volta, bloccando l'altro Nostril con il dito e non usi così tanta forza da danneggiare i vasi sanguigni.
Fa male provare un massaggio al seno per drenare il muco?
Mentre i medici e la ricerca sono mescolati se questo In realtà Opere, gli esperti concordano sul fatto che un massaggio di drenaggio del seno è generalmente innocuo. "Se il massaggio sembra aiutare, vai avanti", DR. Pappal dice. “Il massaggio non farà certamente nulla."
Detto questo, se i tuoi seni non si esauriscono e ti senti infilato per più di 10 giorni, è tempo di fissare un appuntamento con un operatore sanitario, potresti aver bisogno di qualcosa di più potente che colpire alcuni punti di pressione per aiutarti Meglio.
Nel frattempo, però, DR. Coller afferma che chiunque abbia a che fare con problemi di seno respiratorio superiore, sia da allergie, virus o infezioni del seno che più voglia fare un massaggio al seno. "Lo farei", aggiunge.
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- Takeuchi, H et al. "Gli effetti del massaggio nasale del punto di agopuntura di" Yingxiang "sulla resistenza delle vie aeree nasali e la sensazione del flusso d'aria nasale in pazienti con congestione nasale associati a infezione acuta del tratto respiratorio superiore." American Journal of Rhinology vol. 13,2 (1999): 77-9. doi: 10.2500/105065899782106670
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