Dolore al piede? Un esperto di medicina tradizionale cinese suggerisce di dare un pugno alle mani (sì, mani)

Possiamo dare un pugno alla buona salute

Jimmy Yen, praticante di Medicina tradizionale cinese (TCM) di Tiktoker e Texas, Jimmy Yen, ha recentemente condiviso un video che lo ha visto utilizzare il massaggio a mano per alleviare il dolore nel tallone. "Vuoi dare un pugno alle mani, massaggiarti le mani, usare il pollice, usare il primo e spingere lungo il palmo delle mani", ha dimostrato l'agopuntore autorizzato sui social media.

Spiegando che tra il polso e le palme mezzine corrispondono ai talloni dei piedi, ha consigliato di massaggiare le mani, allungando e uscendo dai piedi e quindi ripetendo il processo se il dolore continua. E secondo alcuni malati nella sezione commenti, la pratica TCM ha funzionato. “L'ho appena provato e ha funzionato davvero!"Ho condiviso un utente di Tiktok, con un altro scritto," Sono stato in piedi tutto il giorno. Grazie mille, ha funzionato come un incantesimo."

Dr. Shari autentica.

È un pugno a mano davvero la soluzione migliore

Mentre alcuni potrebbero trovare sollievo da un massaggio manuale, non ci sono abbastanza studi peer-reviewing sui punti di pressione e sui loro effetti di guarigione. Tuttavia, ci sono altri TCM e metodi di medicina tradizionale che hanno dimostrato risultati aneddotici.

Dr. Auth, fondatore di New York City Agopuncture Studio, WTHN, non vede alcun problema con i pazienti che tentano trattamenti fai -da -te come la semina dell'orecchio e la digitopressione, tuttavia, consiglia di farlo, incorporando anche trattamenti come l'agopuntura per garantire l'area effettiva di preoccupazione , il piede, viene anche esaminato. Darren Nelson, che ha trascorso gran parte della sua carriera a ricercare le connessioni tra sonno e lesioni tramite TCM, concorda. "Non ci sono danni nel provare la digitopressione e il massaggio a casa", dice. “L'idea è di cercare di promuovere sangue e ossigeno extra nell'area interessata."

Se non un pugno a mano, come possiamo guarire la fascite plantare a casa

Mentre non ci sono prove sufficienti per suggerire che i punti di pressione di massaggio nelle mani possono aiutare con la fascite plantare, DR. Cunha consiglia semplicemente di congelare una bottiglia d'acqua e rotolarla sotto il piede ferito per 15-20 minuti al giorno. Che insieme ad altre tecniche come immergere i piedi nel sale Epsom, farmaci anti-infiammatori come l'ibuprofene, pressione manuale, allungamento, una buona coppia di scarpe da ginnastica, ortesi personalizzate e una stecca notturna, dice che la maggior parte dei pazienti può riprendersi senza terapia iniezione o una chirurgia.

Ma indipendentemente dal fatto che tu stia seguendo il TCM o la medicina tradizionale, lo stretching è un must per il recupero. "L'obiettivo è ridurre l'infiammazione e fornire supporto alla fascia", spiega DR. Priya Parthasarathy, DPM. Specialista di cura del piede, Dr. Nelya Lobkova, DPM, aggiunge che lo stretching per prima cosa al mattino è il modo migliore per alleviare il dolore al tallone. “Consiglio ai pazienti di tenere un asciugamano o un terabanda vicino al letto e allungare il muscolo del polpaccio usando un semplice tratto di asciugamano e fermare temporaneamente tutte le attività ad alto impatto fino a quando il dolore mattutino si risolve."

La linea di fondo è che è improbabile che la fascite plantare se ne vada da sola senza una sorta di trattamento. Sia che tu decida di provare a prendere a pugni le mani, pratiche TCM o di vedere il tuo medico o specialista in cure primarie, tutti i metodi richiedono una sorta di stretching e massaggio nella guarigione della casa e della clinica. Se provi i rimedi fai -da -te e il dolore persiste, assicurati di contattare il tuo medico.

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