Le estensioni della tavola dell'avambraccio sono l'esercizio core e glutei 2 in 1 che manca dalla tua routine di allenamento della forza

Tuttavia, allo stesso tempo, i tuoi glutei stanno anche sparando per mantenere stabile tutto il corpo. Che tu sia in ginocchio o no, i tuoi glutei si stringeranno insieme per proteggere la parte bassa della schiena e stabilizzare il bacino. Questa sospensione isometrica coinvolgerà i muscoli del sedere adolescenti, che fanno anche parte del tuo core.

E per non pensare che Nicolas sia dimenticato del resto del tuo corpo, considera questo: le estensioni della tavola dell'avambraccio mirano anche le spalle, il torace e il tricipite. Tutto è online in questo allenamento.

Ma hey, non crederci la parola per questo. Sposta il tuo tappetino e goditi l'allenamento principale di 12 minuti di Nicolas che è davvero una sessione di sudore subdolo e per il corpo a travestimento.

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