Prendi il singhiozzo quando ti svegli? I medici spiegano perché e cosa aiuta

Ecco alcuni modi per prevenire frequenti singhiozzi

Monitorare le tue abitudini alimentari e bere

"Il rimedio Hiccup più efficace è la prevenzione", DR. Dice Ali. Si consiglia di evitare caffè, tè, soda, cioccolato e alcol (almeno per alcuni giorni, per vedere se sono il colpevole) poiché possono farti deglutire l'aria e sperimentare il reflusso acido. Potresti anche limitare la succhiare le caramelle dure e la gomma da masticare.

Fare respiri profondi

Poiché i singhiozzi sono spasmi del diaframma, fare respiri profondi è una possibile soluzione. "Tenere il respiro per cinque secondi prima dell'espirazione ... potrebbe essere il rimedio perfetto per te", DR. Dice il vetro. “Prova a rallentare, fai respiri profondi e rilassa i muscoli e guarda come funziona per te."

Le pratiche respiratorie come queste possono anche calmare il tuo corpo quando ti senti (che può causare anche singhiozzi).

Bevendo acqua

Dr. Il vetro dice anche che sorseggiare lentamente l'acqua calda può rilassare il diaframma. Prendere 20 piccoli sorsi il più rapidamente possibile, in particolare, è un altro rimedio approvato dal medico.

Il mio hack di Hiccup personale è simile: bere capovolta. Prendi un sorso, tieni la testa a testa in giù e deglutisce. Se provi questo, fai solo attenzione. Non ingoiare nel modo sbagliato o tentare di bere troppo in una volta.

Avere i singhiozzi può certamente essere frustrante, specialmente quando si verificano prima cosa al mattino. Ma con suggerimenti e misure preventive come queste, non devono rovinare la giornata.

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