Conosci il tuo sistema nervoso enterico il cervello nel tuo intestino

È più che una sensazione di ispirazione: il tuo microbioma, quella raccolta unica di microbi che vive nel tuo tratto gastrointestinale, gioca a un ruolo chiave nella salute generale. È legato a tutto, dal tuo benessere emotivo a quanto facilmente o no mantieni un peso sano.

Mentre il microbioma nell'intestino (ce n'è anche uno in bocca, sulla pelle e nella tua vagina) ha attirato molta attenzione, è anche importante capire che non è un ambiente isolato. Si collega al resto del tuo corpo attraverso quello che viene chiamato il sistema nervoso enterico (ENS). Questo sistema di segnalazione consente al tuo intestino di comunicare con il cervello.

"C'è una connessione dal sistema nervoso enterico nell'intestino al sistema nervoso centrale e dal sistema nervoso centrale al sistema nervoso enterico", afferma Peggy Mason, PhD, professore di neurobiologia all'Università di Chicago. “Le informazioni vanno in entrambe le vie e quando le cose non funzionano nel tuo intestino, lo senti. Può cambiare il tuo umore."

"Quando le cose non funzionano nel tuo intestino, lo senti. Può cambiare il tuo umore ", afferma Peggy Mason, PhD.

L'intestino e il cervello sono collegati dai nervi che rivestono l'intestino, registrando tutti i tipi di reazioni chimiche che si svolgono all'interno del microbioma del tuo intestino. Il lavoro più cruciale dei tuoi elementi è spostare gli sprechi attraverso l'intestino. È un compito relativamente semplice ma incredibilmente importante giorno dopo giorno, senza uno sforzo consapevole da parte tua (tranne che alla fine del processo). "Deve accadere o non vivi", dice DR. Muratore. Nota che il sistema enterico è simile al sistema digestivo di molti invertebrati; È un blocco di costruzione molto semplice della nostra anatomia.

Sebbene più informazioni fluiscano dall'intestino al cervello che dall'altra parte, quella sensazione di farfalle nello stomaco o nella diarrea quando ti senti nervoso è un chiaro promemoria fisico del legame tra i due.

Quella sensazione di farfalle nello stomaco o nella diarrea quando ti senti nervoso è un chiaro promemoria fisico del legame tra l'intestino e il cervello.

In un panorama del benessere che include servizi che monitoranno il tuo microbioma e ti aiuteranno a modificarlo alla ricerca del benessere ottimale, DR, DR. Mason avverte che, mentre gli esperti sanno che l'ENS e l'esclusiva impronta microbica che si ospita sono fattori importanti nella tua salute, sono necessarie molte più ricerche per comprendere appieno come funziona. "Il microbioma probabilmente non è tutto rotto per essere", dice. "Ma è probabilmente molto, molto importante."

Ciò non significa che non dovresti pensare al tuo microbioma e a cosa sta dicendo al tuo cervello attraverso il sistema enterico quando scegli cosa mangiare. La ricerca mostra che una dieta variegata, con molte cibi fermentati in fibra e probiotici, yogurt, kombucha-raincola un microbioma diversificato.

"Non è chiaro che esiste un microbioma ottimale", afferma DR. Muratore. "Avere un mircoma diversificato, sebbene più diversità, meglio è, sembra essere vero."

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