Ti sei innamorato di questi miti dell'esercizio? Testa il tuo QI di fitness

"Una delle cose più grandi che cerco nei formatori è la capacità di vedere i propri punti ciechi e l'ammissione che nessuno ha tutte le risposte", dice. “Il fitness coesiste con altri aspetti del campo della salute e del benessere, incluso ma non limitato alla guida nutrizionale, alle cure mediche, all'accesso alla salute mentale, ecc."Un personal trainer non è un esperto di nutrizione, ad esempio, quindi differiti quando senti un consigli sulla dieta.

Quando si giudica le molte promesse sexy pubblicate su tutti i social media, Ditto dice di guardare oltre i conteggi "Mi piace". "Con il social media, tiktok e Instagram che diventano selvaggiamente accessibili come fonti per cercare gli ultimi consigli sulle tendenze della tendenza è diventato onnipresente con promesse appariscenti a ritmo rapido mescolati con tè disintossicanti", spiega. "Il consiglio di qualità tende a provenire da coloro che mostrano riverenza a dove si ferma la loro esperienza e quasi mai zero su un singolo prodotto o" soluzione rapida "come" essere tutto "di fitness per tutti", dice. Mentre i gradi e le certificazioni non sono tutto, dice, controllare le qualifiche delle tue fonti è un ottimo punto di partenza.

Tutti si trovano con obiettivi unici, stili di vita unici e priorità uniche. Non esiste davvero un approccio unico per tutti. Il miglior consiglio di Idem? "Diventa comodo ascoltando la frase" dipende."

“La scienza è disordinata e con bordi spesso sfocati. I professionisti in forma che si sentono a proprio agio nel funzionare "in grigio" e comprendono chiaramente la sfumatura che è la scienza del fitness sono probabilmente fonti migliori, poiché dimostrano una comprensione più profonda del "perché" dietro i programmi di fitness basati su obiettivi e circostanze individuali ", afferma.

E quando hai incontrato quella che potrebbe essere una moda di fitness e non sei sicuro se ha qualche verità, dargli il test di Ditto:

1. Se offre "dettagli generalizzati" o risultati promettenti in un determinato periodo di tempo (come guadagno x quantità di muscoli nelle settimane y), probabilmente sono notizie false.
2. Se sta cercando di farti comprare attivamente qualcosa, molto probabilmente qualcuno è direttamente profitto dall'acquisto. (Per non dire che fare soldi è intrinsecamente negativo, ma diffidare di coloro che promuovono un prodotto singolare, poiché la loro intenzione è spesso egoistica.)
3. Se si tratta di assoluti (come fare queste x cose i Sempre fai e raggiungerai il tuo peso obiettivo), molto probabilmente è una fluff prive di fondamento.

Alla fine della giornata, diventare più ben informato sul fitness ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi senza cadere in preda alla scienza spazzatura che si ripete negli spogliatoi e nei thread di Twitter. Quindi, imballa il tuo toolkit con informazioni reali e concentrati su ciò che è meglio per i tuoi obiettivi di salute e benessere.

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