Sono uno psicoterapeuta, e qui ci sono 4 modi in cui l'egoismo positivo può effettivamente migliorare le relazioni

Se essere tutt'uno con la tua esperienza si sente a disagio, considera perché. Potrebbe essere perché sei abituato a chiederti cosa altri Pensa e senti? Il nostro sistema nervoso si risente di non familiari, quindi più ci sediamo con la domanda "a cosa sta succedendo Me Proprio adesso?"Più a nostro agio ci troviamo con il nostro Proprio esperienze e, a loro volta, recitare in un modo che onora ciò che vogliamo.

2. Curiosi delle tendenze dell'azione di relazione

Nota se di solito sei alla ricerca o evitare la vicinanza e determina quanto spazio vuoi avere per te stesso di conseguenza. È stata la mia esperienza come terapista delle coppie che, indipendentemente dalla tua identità o background, la maggior parte dei partner rientra in uno dei due ruoli: inseguitore o ritiro.

Coloro che si sentono più ansiosi, spesso gli inseguitori di connessione, sono preoccupati per la capacità del loro partner di restituire l'amore che danno e quindi eccessivamente l'indice sull'insieme come un modo per sfuggire al sentimento da solo e alle paure del rifiuto. Se questa descrizione risuona con te, andare a modo tuo può sembrare "egoista" semplicemente perché è disallineato con ciò che hai appreso è richiesto per mantenere la connessione.

Se la tua tendenza all'azione è quella di perseguire gli altri, ti invito a incanalare quell'energia nel perseguimento dei tuoi interessi personali e delle cose che ti fanno sentire vivo che non hanno nulla a che fare con la tua relazione. Per nutrirti non solo ti fa conoscere la tua immaginazione, fantasie e intuizioni, ma aiuta anche a spostare la dinamica relazionale. Cioè, se non sei tu a cercare una connessione, crea spazio per il tuo partner per essere colui che è ansioso per la vicinanza.

3. Mantieni i segreti per te stesso

In una società che incoraggia l'auto-divulgazione (aka social media), può sembrare che stiamo facendo qualcosa di sbagliato per mantenere certe cose per noi stessi. Eppure, il desiderio ed erotismo, che sono necessari per una relazione sana, prosperano dall'ignoto che incoraggia l'esplorazione.

Quando decidi cosa tenere per te stesso, considera la differenza tra cercare la privacy e nasconderti. Stai mantenendo il segreto per essere più apprezzato e Evitare sentimenti di attrito che la divulgazione potrebbe causare tra te e il tuo partner? O stai condividendo compulsivamente perché ti senti obbligato a farlo e vuoi scaricare la tua ansia piuttosto che sederti con essa finché non conosci il valore di condividere il segreto nella relazione?

Non importa dove cadi su quel continuum, considera che tutta la nostra natura non deve essere spinta su un altro, ma possiamo ancora condividere se appropriato.

4. Confini, confini, confini

Dare priorità allo spazio non è indulgente ma piuttosto un atto di auto-conservazione. I confini sono luoghi di incontro: possiamo associarli a allontanarli le persone, ma in pratica invitano gli altri più vicini perché ci aiutano a essere i nostri migliori sé.

Per stabilire i confini, dobbiamo conoscere l'idea che abbiamo limiti. Inizia notando come i limiti si presentano nel tuo corpo-quali sensazioni o convinzioni sorgono quando inizi a sentirti su com'è quando non vuoi dare o essere ciò che qualcun altro vuole che tu dia o sia?

Quando dici di no agli altri, dici di sì a te stesso: le tue passioni, la sensualità e la creatività. La tua capacità di connettersi con queste parti di te stesso è direttamente correlata alla tua capacità di connettersi con gli altri e di sostenere una relazione sana.

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