Avere una buona postura facciale è una cosa, ed è importante quanto sedersi dritto

Quindi la tua postura facciale è come tieni la tua espressione facciale, simile a come tieni naturalmente il tuo corpo. "Allo stesso modo in cui accade nel corpo, abbiamo questi modelli di tenuta abituali, sia un solco della fronte quando ci concentriamo o si concentriamo, o un serraggio della mascella o uno strabico degli occhi, o un sollevamento della fronte", afferma De La Torre. "E di solito quel modello è associato a come ci sentiamo mentalmente ed emotivamente."Per lei, ammette di inoltrare la fronte quando guarda il telefono.

La tua postura facciale è come tieni la tua espressione facciale, proprio come tieni naturalmente il tuo corpo.

Se sei colpevole di cadere in un RBF (faccia a riposo della puttana) o qualche altra espressione stressata sul Reg, puoi cambiarlo semplicemente portando consapevolezza ai muscoli del viso. "La postura facciale è solo un'estensione della consapevolezza del corpo", spiega De La Torre. "Essendo consapevole del tuo corpo e anche del tuo viso, puoi cambiare il tuo stato mentale e il modo in cui il tuo viso cerca meglio."

Quindi la postura del viso "buona" è come guardi quando sei totalmente rilassato come ti manterai il viso se fossi seduto in una primavera calda in Costa Rica. Poiché la maggior parte delle espressioni facciali stressate avviene inconsciamente, De La Torre osserva che devi solo prestare attenzione a dove va la tensione e riportarla consapevolmente al suo stato rilassato. Le donne di Wildling consigliano vivamente di praticare gua sha per questo, poiché rilascia la tua tensione facciale. "Da Gua sha, hai un senso di libertà che ottieni da quel rilascio di tensione e ti aiuta a prendere consapevole di dove tieni tensione", dice.

E proprio come una brutta postura del corpo può portare a una grave curva nella colonna vertebrale o alle spalle arrotondate, la scarsa postura del viso porta a rughe in quei luoghi di tensione. De la Torre spiega che è un accumulo e un indurito di fascia, che rende quella posizione più permanente. Se questo non è un ottimo ispora per annullare quel RBF, non so cosa sia. Allora come puoi farlo? "Trova ciò che sembra davvero bello, come avere un sorriso morbido e sentire come il tuo viso si sente più a suo agio e andando da lì", dice. "Nota quando stai chiudendo quel flusso e stai facendo una strana espressione facciale per stress o abitudine o qualsiasi altra cosa, e poi spostati verso ciò che sembra buono perché ciò che si sente bene tende a sembrare buono anche."

… Io sono adesso non accigliato più mentre guardo il mio schermo, grazie mille.

È così che puoi usare anche GUA SHA per una migliore postura del corpo. Ed ecco come avere un adeguato allineamento del collo in modo da essere totalmente etero e di accumulare buona postura.