Ecco per quanto tempo il taglio dei risultati dello zucchero impiega davvero

Dire che sayonara allo zucchero non è un pezzo di torta letteralmente E figuratamente. Quelle voglie non vanno via durante la notte, e se sei abituato a una dolce sorpresa per farti passare quel 4 p.M. Accidenti al lavoro, avrai bisogno di una sostituzione a portata di mano. (Matcha chiunque?) Voi Sapere Tagliare i legami fa bene, ma quando i benefici per la salute inizieranno a iniziare? Secondo un nuovo articolo in The Journal of the American Osteopathic Association, Sono appena nove giorni.

“Quel singolo cambiamento nella dieta migliora i risultati metabolici in meno di due settimane."

I ricercatori hanno esaminato vari studi pubblicati sullo zucchero nervoso e hanno scoperto che ci vogliono meno di due settimane di taglio sullo zucchero, in particolare lo sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio, per il metabolismo per ottenere una spinta.

"Il fruttosio non fornisce alcun valore nutrizionale e non è metabolizzato nel cervello", afferma il pediatra osteopatico Tyree Winters, uno dei ricercatori che hanno analizzato gli studi. "Il tuo corpo lo converte in grasso, ma non riconosce che hai mangiato, quindi la fame non va via."

Quindi, l'effetto quasi immediato sul tuo metabolismo quando smetti di mangiarlo. "Quel singolo cambiamento nella dieta migliora i risultati metabolici in meno di due settimane", afferma.

Una volta che inizi a vedere e sentire un miglioramento, è un grande incentivo per continuare, quindi si tratta davvero di superare quella prima settimana e mezza. (E hey, vai avanti e premiati con una bomba grassa quando arrivi lì.)

A proposito di zucchero, ecco come sapere se sei dipendente senza nemmeno renderlo conto. E Zac Efron condivide il suo segreto per frenare le voglie, anche Lui ha un debole per i dolci.