Ecco come rompere con la tua palestra

Qualunque sia la ragione o la situazione, porre fine a una relazione così personale può avere molta tristezza, colpa o ansia. Così ho chiesto a Lewandowski e Ivankovich per i loro consigli su come rompere con il tuo studio o la palestra e no, sicuramente non coinvolge fantasma o orbita.

Prendere una decisione informata

"Non incoraggerei qualcuno a lasciare la palestra senza davvero pensare se il problema sia o meno lo spazio o se è più personale", afferma Ivankovich. “È solo che la mentalità del" nuovo giocattolo luccicante "è sbiadita? È che sei meno impegnato per le tue esigenze di forma fisica e sanitaria rispetto a quando ti sei unito per la prima volta?"

Girando verso l'interno potresti capire che in realtà non devi rompersi con la tua palestra, devi solo ricordare tutte le cose che ami dell'esercizio. “Se è perché l'allenamento è difficile, suggerisco di dargli 90 giorni e vedere come va. Potresti scoprire che era solo una brutta giornata/settimana ", afferma Ivankovich.

Se ti rendi conto che è la mossa giusta, è un buon segno. Rompere per sempre è leggermente più facile quando sai che è quello che è giusto, dice.

Trova un nuovo studio e immergiti

Certo, andare sotto una persona potrebbe non aiutarti a superarne un'altra, ma unirti a una palestra Potere aiutarti a superarne un altro (ne vinci un po 'di perdi un po'). Per il bene del tuo cuore (metaforico e letterale, obvi), Ivankovich dice: “Incoraggerei le persone a fare una prova di alcuni altri studi, per vedere con quale vibra meglio."Quindi, puoi unirti a quella comunità di fitness sapendo che è una buona scelta.

"Questo è il momento di iniziare a costruire un'esperienza di fitness migliore e un senso di sé sano altrove", afferma Lewandowski. Fondamentalmente, questo è il momento di trovare relazioni con la comunità, con gli allenatori, e con lo spazio stesso: ti serve meglio.

Le amicizie IRL sono importanti e solo perché non ha funzionato con uno spazio non significa che dovresti abbandonare l'idea di trovare un nuovo #fitfam. “In questo momento viviamo letteralmente in una forma di semi-isolamento grazie ai social media. Ma gli studi di allenamento e le palestre ci danno una pausa per allontanarci dai social media e dalla tecnologia, dandoci l'opportunità di impegnarci con gli altri di persona, il che è davvero importante ", afferma Ivanovich.

Una volta che decidi di cambiare, fallo tacchino freddo

"Ti attacchi così in palestra perché fornisce esperienze che ti aiutano a crescere e migliorare l'autocontrollo si chiama auto-estensione ed è considerato una motivazione fondamentale per gli umani ", afferma Lewandowski. "Perché quel posto ti dà così tanto, perderlo farà male. Ma è meglio andare a fare una pausa pulita e andare a freddo ", dice.

Un recente studio ha scoperto che i modelli di rottura e rinnovamento nelle relazioni romantiche, "erano legati ad un aumento dei sintomi di disagio psicologico, indicando che l'accumulo di transizioni relazionali può creare tumulti aggiunti per gli individui."Lewandowski dice che i pattini possono portare a sintomi simili, quindi una volta che sai di essere pronto a farlo, non guardare indietro.

Segui questi suggerimenti per fare un #fitFam nella tua nuova palestra e altri tre consigli salutari per affrontare una perdita.