Ecco cosa succede al tuo corpo quando non vai duro o vai a casa in ogni allenamento

Ecco perché Freeman consiglia di pianificare di allenarti a diversi livelli di sforzo nel corso della tua settimana. Quindi, se arrivi, diciamo, mercoledì e non Hai voglia di andare a lungo termine, puoi invece scambiare qualcos'altro. "Penso che sia importante pianificare i tuoi allenamenti in un modo in cui li variano e non esagerare con alcun muscolo o tipo di movimento. L'equilibrio è la chiave ", dice. (Nudge, Nudge: se stai cercando un modo semplice per pianificare una settimana di fitness, dai un'occhiata Bene+buono 'S Renew Year Fitness Plan).

Prendi i tuoi cursori e prova questo allenamento SLT (a qualsiasi livello di sforzo si sente bene oggi!)

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