Ecco perché una routine di allungamento quotidiana è * così * dannatamente utile per la tua salute generale

Uribarri si concentra su tratti lunghi e lungimiranti che allungano anche le estremità e si allentano il corpo dalla testa ai piedi. Per gli elasticizzati, alcune di queste mosse saranno impegnative. Quindi prendi le cose lentamente e ricordati di respirare. "Rilassate le spalle nel miglior modo possibile, cerca di rilassare la mascella, la fronte e poi lasciarla delicatamente", dice Uribarri. “Potremmo non rendertene nemmeno conto, ma quando siamo in profondi tratti per i nostri fianchi, in particolare, e ci sentiamo stretti, quelle parti della mascella del corpo, tende alla fronte per serrare davvero. Quindi sii consapevole di quello mentre respiri e mentre scorre."

Una volta raggiunta la fine della serie, ti sentirai limbero, sciolto e pronto ad affrontare la giornata e saprai che hai già fatto qualcosa per migliorare la tua salute generale. "Prenditi un momento per respirare", dice Uribarri, "sapendo che hai fatto qualcosa di veramente fantastico per te stesso all'inizio della giornata."

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