Ecco perché i vestiti stretti non sono il modo migliore per vestirsi per il freddo

Inoltre, i capelli del corpo intrappolano il calore che genera. Sai quella sensazione di ottenere la pelle d'oca? Questo è in realtà un tentativo di tenerti al caldo. I peli minuscoli in tutto il tuo corpo esistono per molte ragioni e l'isolamento è uno di questi. Il calore che il tuo corpo genera riscalda l'aria più vicina alla pelle. Questi piccoli peli lavorano per intrappolare quell'aria calda e mantenerti carino e tostato.

Perché è importante per le tue scelte di guardaroba

I vestiti stretti non sono gli oggetti più efficienti da indossare perché rendono più difficile la circolazione del sangue e non funzionano in tandem con il processo di riscaldamento esistente del corpo. "Il flusso sanguigno è una necessità per esercitare e riscaldare il corpo e solo, in generale, essere vivo", afferma Jordan Allison, PT, DP, atleta per il freddo, Ultra Runner, Marathoner, Trail Runner dal Colorado in Motion. “Se lo rallenti, non sarai in grado di riscaldarti in modo efficiente e avrai anche problemi a regolare la tua temperatura se stai svolgendo attività diverse."

Vestirsi per il freddo, è importante considerare come il corpo mantiene il caldo. Dato che naturalmente emetti il ​​calore, il modo migliore per isolarti è vestirsi in abbigliamento che intrappola aria calda nei tuoi vestiti. Ad esempio, i guanti sono più efficaci dei guanti perché hanno spazio extra per tenere l'aria calda. Se indossi abiti stretti come calzini troppo piccoli, strati di pantaloni attillati o camicie che aspirano al tuo corpo, non lascerà spazio tra il materiale e la pelle.

Per una toasttezza ottimale, dovrebbe esserci una leggera quantità di spazio in modo che questa aria calda che il tuo corpo genera possa irradiarsi dalla pelle e accumularsi all'interno degli indumenti isolanti. I vestiti che sono troppo stretti o troppo sottili non offrono quell'aria calda la possibilità di uscire intorno al tuo corpo e fare il lavoro per tenerti al caldo. E, più stretti sono quei vestiti, più rallenteranno il flusso sanguigno, il che impedisce al tuo corpo di riscaldarsi in modo efficiente.

Cosa indossare invece

“Incoraggerei le persone che si esercitano o si spostano fuori in condizioni fredde per indossare guanti e indossare strati invece di abbigliamento da compressione. Questo perché puoi adattare meglio i tuoi vestiti alla temperatura del tuo corpo e tutti gli elementi che cambiano come neve, vento o pioggia ", afferma DR. Allison. Aggiunge che il flusso sanguigno è essenziale per il tuo corpo durante l'esercizio per ottenere l'ossigeno necessario ai muscoli, che è importante per il potere, la resistenza, la forza e il recupero.

Gli strati sono incredibilmente efficaci, DR. Allison aggiunge. “Assicurati solo di stratificare senza tensione o forma di forma. Inoltre non vuoi essere appesantito da un mucchio di indumenti pesanti. La migliore linea guida da considerare è meno è di più ", aggiunge. Questo è il motivo per cui la lana è un ottimo materiale da indossare in inverno. Intrappola il calore e ti mantiene isolato in modo abbastanza efficiente.

Dr. Allison ti consiglia anche di controllare il tempo prima di uscire. L'attrezzatura impermeabile può essere vitale per mantenere il corpo caldo se stai uscendo per una corsa invernale e pioverà. Stare troppo nei tuoi vestiti invernali può anche contribuire a diventare più freddo più velocemente, aggiunge. Stare caldo ha così tanti benefici, tra cui la prevenzione degli infortuni, le prestazioni migliorate e la capacità di rimanere fuori dal freddo facendo lo sport che ti amo più a lungo.

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