Segna il tuo obiettivo giornaliero con questi allenamenti a piedi guidati da allenatore

Un modo importante per aumentare il tuo gioco a piedi è abbracciare colline o una pendenza. "Se hai accesso a un tapis roulant o a una grande collina all'aperto, puoi amplificare il tuo allenamento a piedi camminando su una pendenza, scolpererà i tuoi glutei e le gambe e ti farà il battito cardiaco in pochissimo tempo," dice Thornhill. Oppure puoi scegliere di aggiungere pesi: "Puoi ravvivare la tua routine di camminata aggiungendo piccoli manubri, ovunque da due a 10 libbre, e incorporare movimenti della parte superiore del corpo come riccioli di bicipiti e presse per spalle mentre cammini", dice.

Fai i tuoi passi con i 5 migliori allenamenti a piedi

"Groovy Walk" su Aaptiv

Entra nello stile di Groove Madonna con questa sesh di 30 minuti, in cui Thornhill si concentra sul rimanere in pista con il ritmo della musica.

"Minute R&B Fun Walk" su Peloton Digital

Personalmente sono in questa camminata ariosa guidata dall'allenatore Chase Tucker che presenta musica di ... Usher. Inferno Sì.

"2 miglia a piedi: dall'allenamento a piedi da 4 miglia" su YouTube

Puoi camminare induri con un vero entusiasmo tramite questo allenamento YouTube.

"Walk Your World" su Aaptiv

Coprirai circa un miglio e mezzo con questa passeggiata a intervallo che prende le cose con esplosioni di velocità.

"Fun walk di 30 minuti degli anni '90" su Peloton Digital

Personalmente, idk cosa è più divertente di una passeggiata per la musica di sottofondo da *NSYNC, Britney Spears e altri favoriti degli anni '90.

Inoltre, puoi ottenere il tuo benessere ancora di più con una meditazione ambulante. Oppure puoi prendere le cose di un livello con questo allenamento di corsa HIIT di 20 minuti.