Come una meditazione del chakra di radice di successo ti fa sentire più radicato

Se stai riscontrando uno di questi problemi, potrebbe valere la pena esplorare il tuo chakra di radice. La meditazione è un ottimo modo per aprire il tuo chakra alla radice. "Le meditazioni sono utili per aprire il chakra della radice perché faciliterai la guarigione nel tuo corpo fisico e per la tua salute mentale", dice.

Come avere una meditazione di chakra di root di successo

1. Identifica uno spazio comodo

"Trova un posto tranquillo per rilassarsi e connettersi con te stesso da 20 a 30 minuti", afferma Rutsch.

2. Suona un po 'di musica per la guarigione del suono

"La guarigione del suono è un modo bellissimo per rilassare la mente se sei nuovo nella meditazione", dice. "Il suono ha una frequenza specifica che promuove la guarigione per ogni chakra."Ci sono molte opzioni per la musica di meditazione del chakra root su siti come YouTube:

3. Trova una posizione comoda.

Rutsch dice che puoi sdraiarti o sederti in una posizione comoda sul pavimento. "Sedersi sul pavimento è un modo meraviglioso per metterci a terra poiché puoi sentire la terra e il supporto sotto di te-aiuta il tuo chakra alla radice", dice. Siediti con le spalle indietro e la colonna vertebrale

4. Concentra la tua attenzione

Chiudi gli occhi e piega le mani in posizione di preghiera con le dita rivolte verso l'alto e i pollici che toccano il chakra del cuore al centro del tuo petto, dice.

"Concentra tutta la tua attenzione sullo spazio tra i palmi. Lo chiamiamo la vibrazione di Palm Chakra-A che si concentra sul dito medio ", dice. "Se sorgono pensieri, riconoscili, ma poi spazzarli delicatamente da parte e rifocalizzare sullo spazio tra i palmi. Ora respira profondamente in te stesso ed espira."

5. Visualizza i chakra

"Visualizza ogni chakra dalla tua radice al tuo chakra della corona e, mentre lo fai, immagina l'energia che scorre attraverso ogni chakra", dice. "Dai attenzione a ogni chakra e concentrati su di esso fino a quando non riesci a vedere l'energia vibrante che attraversa la sua. Suggerirei diversi minuti per ciascuno. Quando raggiungi il chakra della corona, dovresti avere una chiara immagine mentale di energia positiva che scorre attraverso il tuo corpo."Se sei una persona visiva, Rutsch consiglia di immaginare i colori di ogni chakra per aiutare nella tua meditazione.

Quando il tuo chakra di radice è aperto, consente all'energia di fluire attraverso gli altri chakra e sentirsi più sicuri.

"Sentirsi al sicuro è essenziale per aumentare le vibrazioni. Portare energia positiva implica l'apertura del tuo cuore e fare che dobbiamo coltivare lo spazio dentro di te che si sente al sicuro ", dice lei. "Dobbiamo avere una solida base su cui basarsi e questo significa anche coltivare una connessione più profonda con noi stessi e con il nostro subconscio."

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