Come Aneela Idnani sta portando consapevolezza ai comportamenti ripetitivi incentrati sul corpo in più di modi

Nel 2016, Idnani-Who è uno dei cambiamenti del 2021 di Well+Good, ha lasciato ufficialmente la sua posizione a tempo pieno nella pubblicità digitale per fondare Habitaware con suo marito, Sameer Kumar, il cui background di fisica e ingegneria applicati aiuterebbe a consolidare la progettazione della prima azienda dell'azienda Prodotto, acuto. È un indossabile che puoi allenarti per rilevare i gesti delle mani collegati a bfrbs indesiderati, come, diciamo, sollevando la mano verso il viso. Quando l'aumento rileva quei movimenti, vibra e, a sua volta, porta l'utente appassionato consapevolezza del comportamento in questione. Un'app collegata traccia anche le occorrenze del comportamento, che può aiutare l'utente a diventare più intimamente consapevole di eventuali schemi.

"Con i comportamenti ripetitivi incentrati sul corpo, la gente dirà: 'Oh, perché non smetti di farlo, smetti di raccogliere o tirare?'Ma è come chiedere a qualcuno di smettere di pompare sangue."-Aneela Idnani, co -fondatore di Habitaware

In molti casi, quella consapevolezza da sola può dimostrare la vita. "Con comportamenti ripetitivi incentrati sul corpo, le persone diranno: 'Oh, perché non smetti di farlo, smetti di raccogliere o tirarti?"Ma è come chiedere a qualcuno di smettere di pompare sangue", dice Idnani. “Questi comportamenti si verificano principalmente nella parte incosciente del cervello. Mentre potresti essere vagamente consapevole che li stai facendo, per lo più non sei in controllo. Ma quando ottieni la vibrazione [da Keen], il comportamento diventa pienamente consapevole e hai un'agenzia sul fatto che continui a farlo o fermerai."

Il ruolo dei comportamenti ripetitivi incentrati sul corpo nella salute mentale

Azioni come tirarti le sopracciglia o i capelli, mordermi le unghie o raccogliere le cuticole o la pelle possono sembrare innocui per coloro che non si contendono con un BFRB. Ma è proprio questa percezione che ha permesso a queste condizioni, che colpiscono circa il 20 percento della popolazione che esiste nell'ombra, fino a poco tempo fa. La categoria è stata aggiunta solo al manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (DSM-5), il record dell'American Psychiatric Association di tutte le condizioni di salute mentale, nel 2013. E questo è proprio nel momento in cui Idnani ha tentato di ottenere aiuto da un terapeuta, che lo ha semplicemente spazzato via. "Le ho detto che non potevo smettere di tirarmi fuori i capelli, ed era tipo 'Okay, smettila di farlo. Parliamo invece della morte di tuo padre ", dice.

“Come descrivo i BFRBS è che servono a uno scopo, che è quello di essere auto-dio, ma semplicemente non lo servono bene."-Idnani

Ciò che mancava il terapeuta è che i due sono indissolubilmente connessi: i comportamenti ripetitivi focalizzati sul corpo sono spesso meccanismi autoicerosi, che, nel caso di Idnani, erano emersi come parte del modo in cui stava affrontando la morte di suo padre e si ripresentava quando lei si ripresentava quando lei si ripresentava era particolarmente stressato. "Il modo in cui descrivo i BFRBS è che servono a uno scopo, che è quello di essere auto, ma semplicemente non lo servono bene", afferma Idnani. "Sono come un messaggio della nostra subconoscenza alla nostra coscienza, dicendo: 'Abbi cura di me."

A dire il vero, non tutti con un BFRB stanno lottando con un problema più profondo o un trauma passato; In molti casi, quel senso di disagio che innescano il comportamento può essere correlato allo stress attuale, ai pensieri ansiosi o al sopraffazione o a uno dei modi in cui qualcuno potrebbe ignorare i loro bisogni quando si verificano queste emozioni. “Quando diventi consapevole di un comportamento che si verifica in tempo reale, puoi quindi porre domande per capire la fonte di quel disagio: è una al mattino, e sei esausto dal giorno e devi solo dormire? È uno del pomeriggio e non ti sei alzato dalla scrivania da sei ore? Si tratta di essere in grado di rispondere alla chiamata, qualunque cosa sia ", afferma Idnani.

Questo è proprio il motivo per cui l'attuale iterazione di Keen, Keen2, andrà presto oltre la consapevolezza del momento per includere le strategie per sostituire effettivamente il comportamento inutile con uno più sano.

In che modo Habitaware si sta evolvendo per aiutare chiunque abbia un comportamento ripetitivo incentrato sul corpo a rompere il ciclo

Mentre la consapevolezza era la pietra angolare del braccialetto appassionato originale, "non ha risposto alla piena domanda del processo di cambiamento del comportamento", afferma Idnani, "che è capire come, una volta che sei a conoscenza del comportamento, puoi soddisfare ancora il suo scopo rilassante, ma in un modo più salutare."In sostanza, ciò significa identificare un comportamento di sostituzione e impegnarsi nell'allenamento per invertire l'abitudine iniziale del tutto, sia di cui saranno gli elementi lanciati su Keen2.

Questa versione più recente, lanciata all'inizio di quest'anno come parte di una sovvenzione di ricerca del National Institutes of Health (NIH) di Fase-1, ha anche qualche campana e fischietti più indossabili (ora include il tempo e il passaggio del passo, ad esempio) come algoritmo migliorato per rilevare e misurare i gesti indesiderati mentre si verificano. E l'app associata include anche una dashboard più dettagliata, in cui gli utenti possono accedere al coaching peer e saranno presto in grado di praticare le nuove tecniche di inversione dell'abitudine.

"Abbiamo gamificato e digitalizzato questa formazione di inversione dell'abitudine in tre elementi", afferma Idnani. “Il primo è l'allenamento di sensibilizzazione, con un programma chiamato Beat Keen, in cui sarai essenzialmente in grado di ritardare la vibrazione dimostrando che sei a conoscenza di un gesto indesiderato mentre inizia. Il secondo è l'addestramento in risposta in competizione, in cui l'app ti chiede di registrare un gesto che vacilla da polso, che può successivamente spingerti a fare al posto del gesto BFRB. E il terzo è la formazione di supporto, che viene fornita attraverso video motivazionali all'interno dell'app."

L'obiettivo è che Habitaware diventi uno sportello unico per chiunque cerchi di identificare, ottenere il controllo e, infine, trattare un BFRB. “Mentre consideriamo nuove innovazioni, si tratta davvero di capire cosa fa spuntare il nostro utente, in un certo senso. Perché ti stai impegnando in quel comportamento? Cosa ti sta innescando? E come possiamo davvero aiutarti a prenderti cura di te stesso in un modo diverso e di supporto?"Dice Idnani.

Man mano che i comportamenti ripetitivi focalizzati sul corpo diventano sempre più riconosciuti e normalizzati, a causa dell'habitaware stesso e del movimento più ampio per le questioni di destigmatizzazione della salute mentale, il focus di General-idnani si sta espandendo ad altre condizioni, con l'aiuto di una fase-2 nazionale Grant di fondazione scientifica. "Stiamo lavorando con i professionisti del trattamento per sviluppare una metodologia che può aiutare le persone con altre condizioni per le quali la mancanza di consapevolezza è fondamentale", afferma. “La nostra speranza ora è vedere quali altre comunità di salute mentale possiamo servire che sono state ampiamente ignorate o licenziate in passato."

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