Come Beth Cooke ha seguito il suo intestino per diventare la star di yoga in crescita più calda di New York (e un leader nel nostro prossimo pozzo+buon ritiro)

Nel seguire i tuoi riflettori, la star dello yoga Beth Cooke condivide il modo in cui l'ascolto del suo istinto l'ha portata a uno stile di vita più sano dalla sua pratica di yoga quotidiana a mantenere la salute intestinale sul punto con Kombucha sanitario.

Se visiti uno degli ariosi studi di New York di Sky Ting Yoga, sarai probabilmente trattato con la voce meditativa di Beth Cooke che ti guidano con competenza attraverso la tua pratica (se sei abbastanza fortunato da afferrare uno spazio).

Ma se riavvolgi questa storia per cinque anni, avresti più probabilità di trovare Cooke in un club piuttosto che in uno studio pieno di salvia, e il percorso che l'ha portata sul tappeto era accidentato.

Dal liceo ai suoi primi anni '20, Cooke-Who è ora un'insegnante di yoga a tempo pieno e il co-leader del prossimo bene+Good Retreat si è descritto come affascinato dallo stile di vita della ragazza della festa che alla fine ha lasciato la sua sensazione di bruciare e cercare Per qualcosa di più appagante.

Quella ricerca l'ha portata allo yoga, e dalla prima volta è salita sul tappeto, è stata agganciata. "Yoga significa tutto per me", dice Cooke ora. "È il mio ripristino. La mia libertà. Il mio appuntamento con me stesso. La mia chiesa. La mia possibilità di respirarmi pulito. Il mio modo per macinare, connettersi e accettarmi completamente."

"Sono entrato in uno studio di yoga e ho pianto sul mio tappeto un sacco quel giorno. Stavo tornando a casa da solo."

Dopo quella prima volta, ha acquistato un pacchetto di classe illimitato sul posto, ma dopo un mese, è tornata nel suo stile di vita precedente. La stessa fastidiosa sensazione nel suo stomaco la riportò sul tappeto qualche anno dopo, però, per sempre, per sempre. "Mi sono ritrovato in bancarotta spiritualmente con una bussola morale rotta e sapevo di aver toccato il fondo roccioso", dice Cooke. "Sapevo che dovevo fare un cambiamento. Questa volta sono entrato in uno studio di yoga e quel giorno ho pianto sul tappeto. Stavo tornando a casa da solo."

Ora che Cooke ha sperimentato ciò che può essere un potente yoga di pratica, si è dedicata a condividere le sue conoscenze spirituali con i suoi studenti sperando che imparano a seguire il loro intestino nello stesso modo in cui ha fatto.

Scorri verso il basso per le lezioni principali che spera di impartire sui suoi studenti, nonché gli elementi essenziali del benessere che mantengono il suo stile di vita sano in pista.

Il suo How-to per sentirsi radicato

Poiché lo yoga è ciò che ha sollevato Cooke quando era al suo punto più basso, cerca di usarlo come strumento per fare lo stesso per i suoi studenti, prima che raggiungano quella fase.

"Spero che i miei studenti lascino la mia classe più radicati nella loro verità e più accettazione dei loro sé autentici."

"Cerco di condividere con i miei studenti quello che ho trovato nello yoga, che è stato un conforto all'interno della mia pelle e accettazione", spiega Cooke. "Spero che i miei studenti lascino la mia classe più radicati nella loro verità e più accettazione dei loro sé autentici."

Trovare l'amore di sé attraverso lo yoga

All'imminente Well+Good Retreat presso Cedar Lakes Estate nella Hudson Valley di New York (dove i partecipanti saranno trattati con vibrazioni elevate del campo estivo e quantità infinite di sanitario-adde), Cooke sarà incaricato di aiutare le persone a trovare il loro zen durante le sessioni di yoga all'aperto.

Il suo obiettivo? Promuovere quella stessa accettazione di sé che scorre attraverso tutta la sua pratica yoga. "Spero di insegnare alle persone come sentirsi più leggeri nella loro mente e nel passo", dice. "Mi piacerebbe che tutti andassero con una connessione più profonda con se stessi e una comunità con cui rimanere in contatto."

Il suo benessere essenziale

Al fine di alimentare i viaggi del benessere dei suoi studenti, Cooke si assicura di investire nella propria cura di sé. "Adoro immaginare il benessere come un pozzo letterale", dice. "Il benessere è sapere esattamente cosa bisogna riempire il bene con l'acqua più pura in modo che possano darlo agli altri. È sapere come ricaricare e prenderci cura di noi stessi in modo da poter presentarci nel miglior modo possibile."

"Adoro immaginare il benessere come un pozzo letterale. Il benessere sta sapendo esattamente cosa bisogna riempire il bene con l'acqua più pura in modo che possano darlo agli altri."

I suoi elementi essenziali ovviamente includono un sacco di yoga (si pratica ogni giorno), ma presentano anche una lunga routine mattutina e un benessere quotidiano Bev ("Adoro la Pink Lady Kombucha di Health-Ade!").

"La mia pratica mattutina inizia con una lista di gratitudine, seguita da meditazione e respiro", dice Cooke. "Ho impostato un'intenzione, che di solito è di grande servizio per gli altri. Allora in schiuma rotolo, che non è il mio preferito ma così importante. Bevo acqua e caffè mentre ascolto una canzone della settimana e sto arrivando."

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Foto in alto: Renee Choi/@sfreneenyc