Come EMDR può aiutare le persone a elaborare eventi traumatici

Al fine di aiutare una persona a superare i loro ricordi traumatici, i terapisti addestrati mirano ad attivare entrambi i lati del cervello di un paziente con stimoli (chiamati input sensoriale bilaterale), come i movimenti oculari da lato a lato (come si vede in Bambola russa) o stimolazione uditiva mentre una persona parla dei loro ricordi ed emozioni. "Alcuni scienziati ritengono che tutte queste strategie causino una costante rifocalizzazione dell'attenzione chiamata" risposta di orientamento ", che si collega alla stessa funzione cerebrale che si verifica durante il sonno REM", afferma Martin. La stimolazione EDMR costringe le parti sinistra e destra del cervello a coinvolgere e connettersi, "sbloccare e guarire le molte diverse parti della memoria", afferma Anna Eckhardt, LCSW-R, un trauma certificato e terapista EMDR a New York.

Questo metodo di trattamento è relativamente nuovo; È stato sviluppato negli anni '80 dalla psicologa Francine Shapiro, in particolare per aiutare con il disturbo post-traumatico da stress (PTSD). E a differenza della terapia di talk e di altre forme di trattamento, EMDR non si concentra solo sulle emozioni e sui pensieri causati da un incidente traumatico. Invece, secondo l'American Psychological Association, si rivolge alla memoria di una persona di un incidente traumatico e di come viene immagazzinato nel cervello. È generalmente accettato come un meccanismo efficace per aiutare le persone con PTSD, sebbene alcuni scienziati rimangano scettici.

"Quando una persona è arrabbiata, il loro cervello non può elaborare le informazioni come normalmente, e un momento diventa" congelato nel tempo ", dove ricordare che il trauma può sentirsi male come attraversarlo la prima volta."

Pensa a EMDR come aprendo (e riabbandono) un file corrotto in un computer, afferma Eckhardt. "[Stai] accedendo a un file che è stato insignito nel cervello e trovando tutti i pezzi frammentati e parti di una memoria, consentendo alla stimolazione bilaterale di aggiornare e consolidare il file", afferma. Il riordino quel file di memoria può aiutare una persona a sentirsi meno innescata o sconvolta dalla loro situazione attuale o dai ricordi passati. Dopo la terapia EMDR, una persona potrebbe non rivivere più quelle immagini, i suoni e i sentimenti negativi quando ricorda un evento traumatico: ricordano ancora cosa è successo, è solo molto meno sconvolgente.

Mack descrive il processo come un lavoro attraverso una memoria e drenando ogni emozione da esso. "La memoria stessa rimane, ma non ho alcun sentimento particolare al riguardo perché abbiamo rimosso il suo potere", dice. “Alla fine, l'abbiamo elaborato dal mio breve termine alla mia memoria a lungo termine e non sembra più ossessionante, sconvolgente o minaccioso."

A cosa è usato EDMR?

Mentre EMDR è stato progettato originariamente per PTSD, Eckhardt afferma che può aiutare con quelli che lei chiama "traumi Big-T" e "piccoli traumi."Il primo si riferisce a eventi principalmente traumatici (E.G., Assalto sessuale, incidenti automobilistici o PTSD postbellico) che hanno causato differenze per il cervello e il corpo con l'elaborazione delle informazioni in arrivo.

Per Mack, quell'incidente traumatico è stata la morte improvvisa di suo fratello. "EMDR mi ha aiutato a elaborare alcuni ricordi molto specifici relativi al mio corpo, all'immagine di sé e all'autostima dopo che [mio fratello] è morto, il che ha scatenato il mio comportamento disordinato in primo luogo", dice Mack, come alimentazione disordinata ed esercizio fisico.

“Voglio che altre persone sappiano che il trauma non deve essere una condanna all'ergastolo, non è un diritto di passaggio, è solo una parte della vita, ma ci sono strumenti per aiutare e non dobbiamo soffrire."

Un "trauma piccolo T", d'altra parte, potrebbe non essere stato così inquietante al momento, ma si è manifestato in modi negativi durante la vita adulta di una persona. "Il" trauma piccolo-T "è spesso descritto come migliaia di tagli di carta per un periodo di tempo, in particolare negli anni dell'infanzia dello sviluppo", afferma Eckhardt. Pensa al bullismo o ad avere genitori emotivamente distanti, dice. Altri esempi di questi tipi di "piccoli traumi" includono l'infedeltà, il conflitto con i cari o lo stress finanziario.

Mack afferma che la terapia EMDR è stata determinante per superare il trauma della morte di suo fratello. Tanto che ora sta dirigendo un documentario sulla neuropsicologia del trauma e sulla sua manifestazione nel corpo. "Non voglio che EMDR sia più il segreto meglio conservato perché voglio che gli altri guariscano", afferma Mack. “Voglio che altre persone sappiano che il trauma non deve essere una condanna a vita, non è un diritto di passaggio, è solo una parte della vita, ma ci sono strumenti per aiutare e noi non devo soffrire."

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