Come gli assistenti di volo combattono il jet lag
Non dimenticare di mangiare.
Se vai a letto affamato, il tuo corpo potrebbe svegliarti bruscamente in un momento imbarazzante. Per assicurarti di dormire bene la notte quando conta, mangia tutti i pasti appropriati, anche se sei tutti girato su quale pasto dovresti avere.
Sii realistico sui voli.
Alcuni di noi hanno imparato il famigerato volo per gli occhi rossi; Alcuni di noi si agitano fino in fondo per tutta la notte. Non scendere su te stesso, ma sii realistico su ciò che funziona meglio per te. Anche se può essere allettantemente conveniente volare durante la notte e arrivare a destinazione prima cosa al mattino, non raccoglierai nessuno dei vantaggi di quel tempismo se sei in modalità zombi a pieno punto perché non hai dormito.
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Di Dana Covit per mydomaine
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