Come avere un calendario completo potrebbe renderti * meno * stressato

2. Sii pignolo sulle cose che lo fanno nella tua lista di cose da fare

"L'alta produttività non è quella di fare molte cose; si tratta di fare il Giusto cose," spiega Lavery. Consiglia di individuare i tuoi tre obiettivi più importanti per la giornata per impedirti di saltare da un compito all'altro senza vedere nulla al completamento. "Questi compiti dovrebbero essere le tue più grandi leve: le cose da fare che muovono l'ago. Se non fai nient'altro [ma questi tre], puoi ancora finire la giornata a sentirti realizzato ", dice.

3. Bloccare attività simili insieme

Quante volte inizi un progetto solo per essere spazzato via da un altro? Tipo, tutto il tempo? (Stesso.) Lavery e Brouwer sostengono che il cambio costantemente porta a una minore produttività e più stress. Puoi pensarci in termini di routine in palestra: se il flipper dalla sala pesi alle macchine cardio. Ma se blocchi un limite di tempo per ogni attività, sarai fuori dai tuoi vestiti sudati in un omaggio. "Una strategia che abbiamo trovato davvero vantaggioso è quella di allocare determinati giorni per le chiamate e le riunioni. Quindi, pianificheremo solo chiamate o riunioni il martedì e il giovedì, per esempio."Dice Brouwer. "In questo modo, possiamo [programmare le chiamate e le riunioni back-to-back. Con una fase fissa da lavorare all'interno, dobbiamo coprire i punti principali piuttosto che essere risucchiati in uno scarico del tempo."E sul altro giorni, puoi davvero b.

4. Pianifica le tue giornate in base ai tuoi obiettivi settimanali

"Se vuoi massimizzare ogni settimana, inizia con una panoramica di ciò che vuoi ottenere", afferma Lavery. Mentre può sembrare ovvio che i giorni produttivi portano a settimane appaganti, non è sempre facile tenere a mente il quadro generale durante la macinatura quotidiana. Per assicurarti di lavorare attivamente per i tuoi macro-goal, Lavery suggerisce di iniziare la settimana elencando le attività più importanti per i sette giorni a venire, quindi assegnando loro un livello di priorità basso, medio o alto. Rendi la tua migliore ipotesi su quanto tempo richiede ogni attività, pianificarli nel tuo pianificatore (preferibilmente con penne colorate) e bam-Hai un piano d'azione seriamente approfondito per la settimana a venire.

5. Impara cosa funziona meglio per te

Come per tutti #lifehacks, l'obiettivo è trovare i rituali che ti si adattano Appena Giusto. Come spiega Brouwer, "Non avere slot gratuiti nella tua giornata non deve essere schiacciante. Ricorda, puoi programmare i blocchi di tempo da fare Niente!" Ma se tu Fare Scopri che desideri che non sia da non avere la sensazione di non essere solo. Una serie di studi condotti dalla Washington University di ST. Louis ha scoperto che i partecipanti tendevano a esaminare le attività di svago pianificati come più di una pausa (anche se fossero per cose divertenti). Sembra come te? Quindi salta la categorizzazione uber-specifica del tuo tempo di inattività e prova a etichettare quel blocco con qualcosa di più titilante e misterioso, come "Tomfooolery" o "25 percento." Ho bisogno di un po 'di ispirazione per me per collegarsi al tuo calendario? Tentativo Senza vergogna Must di auto-cura di Star Emmy Rossum o in coda queste scelte #Bossbabe Netflix.