Quanti minuti hai bisogno di camminare ogni giorno per ridurre il rischio di malattie cardiache del 30%

Il chirurgo cardiaco Brian Lima, MD, spiega che i benefici per il tuo cuore derivano da “Ridurre i fattori di rischio per le malattie cardiache che includono colesterolo elevato, pressione sanguigna, obesità e diabete."In sostanza, la tua probabilità di sviluppare malattie cardiache aumenta quando si hanno condizioni che camminare può aiutare a prevenire. Quindi camminare attacca la causa principale del problema rafforzando il tuo cuore, oltre a renderti una persona generale più sana mettendo il tuo corpo a meno a rischio.

È anche una delle abitudini di allenamento più semplici da adottare. Puoi andare a fare una gita intorno al blocco o fare una visita al tuo bar del tuo quartiere come questo editore che ha trasformato il mattino cammina in lei a.M. Caffeina Ritual e hanno raccolto importanti benefici, oltre a rafforzare il suo cuore. Oppure, puoi ravvivare le cose con colline e intervalli. Ad ogni modo, queste scarpe da passeggio ti aiuteranno a ottenere il massimo dal tuo chilometraggio (e al tuo cuore.