Come lo sciamano più vivace di New York si prepara per una giornata di guarigione

Benvenuti nella mia routine mattutina, dove Deborah Hanekamp e altri guru di buona vita condividono i loro rituali mattutini personali (spesso sorprendenti, spesso sani) per aiutarti a fare la tua A.M.è più fantastico.

Deborah Hanekamp, ​​alias Mama Medicine
Lo sciamano amazzonico di New York City, il guaritore energetico e la seressa

Cerco di svegliarmi a circa 5 a.M., Perché mia figlia si sveglia alle 7. Mi piace darmi circa due ore di tranquillità, è davvero speciale per me. Non ho davvero difficoltà a svegliarmi presto, sono sicuramente una persona mattiniera. Quello con cui ho difficoltà è la conversazione notturna; a circa 7 p.M. Mi sento come se il mio cervello si spegne.

Quando mi sveglio, prima di fare qualsiasi cosa faccio il caffè-i Amore caffè. Scrivo i miei sogni e poi Trascorro del tempo a praticare una meditazione Zen, che è semplicemente seduta in silenzio e contando il respiro. Provo a farlo per 30 minuti. Molte volte le cose verranno fuori dalla meditazione, che chiamo i messaggi incanalati: è quello che sento quando sto medita.

"Molte volte le cose verranno fuori dalla meditazione, che chiamo messaggi canalizzati."

Cerco di arrivare in palestra per correre circa tre volte a settimana, Anche se non va sempre come previsto. Corro e mi allungo e vado nel bagno turco. Di solito avrò farina d'avena o un frullato dopo la palestra-Mi piace molto il frullato di proteine ​​verdi pulite di Juice Press.

Faccio tutto questo prima che mia figlia si svegli in modo da poter trascorrere più tempo possibile con lei. Perché sono una mamma che lavora e il mio tempo con lei è limitato, devo solo spremere un po 'di tempo prima.

Se sono nella natura, [la mia routine mattutina] è una cosa completamente diversa e farò totalmente cose come salutare il sole. In città, è proprio come, va bene, eccoci qui. La mia famiglia cerca di entrare in natura se va solo su una spiaggia o qualcosa del genere, almeno una volta al mese. In tal caso avrò più tempo al mattino e Cercherò di uscire per l'alba e fare una pratica che guarda il sole. È allora che fissi leggermente il sole mentre si alza per circa 10 secondi, quindi chiudi gli occhi, quindi fai di nuovo e chiudi di nuovo gli occhi. Dovrebbe pulire il tuo terzo occhio.

Durante il giorno farò letture di medicina per me stesso, è molto importante. Penso che sia in realtà come posso vedere così tante persone in un giorno e lavorare così tanto e rimanere a terra. Di notte, Anche se sto guardando un film a casa, avrò un cristallo su di me.

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