Come un modello è allevare sua figlia per essere fiduciosa nell'era dei social media

Katie Willcox è un modello, madre, autrice, attivista e fondatore di Healthy è la nuova magra. È anche CEO di Natural Model Management, la migliore agenzia sulla costa occidentale per i modelli che rappresentano la salute e gli standard di bellezza raggiungibili per la donna media. Qui, condivide la sua prospettiva sull'allevamento di ragazze in modo sano, positivo al corpo, che afferma la vita.

Ogni mamma vuole allevare le loro figlie per essere fiduciose per amare i loro corpi, fidarsi del loro cervello e andare con il loro istinto. E ci sono così tanti modi in cui possiamo farlo, ma dove dovresti iniziare?

La cosa più importante, a mio avviso, è creare un ambiente che convalida i loro talenti e capacità naturali, soprattutto perché le ragazze affrontano più pressione sociale dei ragazzi per guardare e agire in un modo specifico. Mio marito ed io parliamo spesso di come solleveremo la nostra figlia di 19 mesi, vera, per essere un essere umano sicuro di sé e sicuro. Un capo totale, se vuoi (e lo farò!). La prima cosa che abbiamo concluso è che * non * il nostro compito decidere chi è come persona, che sarà suo lavoro. La nostra è amare e accettare la persona che è.

Ecco come stiamo creando una casa in cui nostra figlia si sente amata e accettata e come puoi fare lo stesso per le tue ragazze.

Promuovi l'amore incondizionato

Women in the Body Image Workshops che insegno spesso parla di come le esperienze dell'infanzia hanno influenzato negativamente la loro autostima. Non solo si sono sentiti giudicati dai compagni di classe e dalla società, ma hanno anche affrontato critiche dai loro genitori. Questo può accadere quando le ragazze sperimentano ideali di aspetto fisico in casa, aspettative per alte prestazioni e pressione per eccellere accademicamente. È così che i bambini iniziano a imparare la differenza tra amore condizionale e incondizionato.

Alcuni genitori che leggono questo potrebbero pensare: "Sfidare tuo figlio ad essere grandi non è una brutta cosa!"Parliamo di questo di più. Certo, tutti noi vogliamo che i nostri figli raggiungano il loro potenziale e vivano una buona vita, ma proiettare le nostre idee su di loro non dà loro l'opportunità di definire quelle credenze da sole.

Essere consapevoli delle nostre proiezioni come genitori consente ai nostri figli di scoprire i propri interessi, talenti e capacità. Stabilire le aspettative per loro per apparire in un certo modo, praticare uno sport che ami o eccelle Per guadagnare più amore da te come genitore. In alternativa, convalidando tuo figlio celebrando le cose che portano la sua gioia è un bellissimo esempio di amore incondizionato.

Apri le linee di comunicazione

Una cosa che amo insegnare nel mio libro e lezioni è il potere della mente subconscia.

Considera questo: in media, vediamo 3.500 annunci al giorno. La parte affascinante è che possiamo ricordare pochissimi, se presenti, di loro. (Quick: qual è l'ultimo annuncio che hai passato su Instagram?) Ciò che ci rende vulnerabili alla pubblicità e ai media non sono le immagini stesse; È la nostra subconscio risposta emotiva ai messaggi che ritraggono. L'ideale di bellezza magra è un esempio perfetto. Hai mai smesso di analizzare ciò che simboleggia e perché è così potente? Molto probabilmente non l'hai fatto, perché il tuo subconscio ha già interiorizzato la finzione che devi essere magro per essere amato, accettato, di successo, importante, convalidato e valutato come una donna. (Spoiler: non lo fai!)

Perché ti sto dicendo tutto questo? Perché il senso di sé di tuo figlio sarà sotto attacco ogni giorno dagli inserzionisti che vogliono trarre profitto dalle sue emozioni. L'unico modo per combattere questo è avere linee di comunicazione aperte su immagini, aspettative e credenze che le vengono forzate. Questo significa parlare di cose come pubertà, periodi, sesso, porno, relazioni sane, social media, immagine corporea, amore per se stessi, scoperta di sé, responsabilità, scopo ... e l'elenco continua!

Se sembra molto, considera l'alternativa. Tuo figlio cercherà risposte da Internet e sappiamo tutti che ciò che troverà probabilmente sarà inaccurato, per dirla in modo lieve. I bambini meritano di meglio. E creando fiducia senza giudizio, aprirai quelle linee di comunicazione essenziali di cui tuo figlio ha bisogno. Ricorda, queste conversazioni sono solo imbarazzanti se lo sei.

Capire la tua influenza

Quando si tratta di immagine del corpo, i nostri figli insegnano noi Come amare i nostri corpi. Vero ama la sua pancia! Si siede comodamente senza mettere in discussione come appare il suo corpo, si bacia allo specchio e non guarda mai me o il mio corpo con giudizio perché non ha ancora imparato cosa sia ancora. Questo è lo spirito che voglio proteggere.

Siamo culturalmente disordinati quando si tratta di salute e benessere, ed è giusto guardare i modi in cui prendi parte a questa disfunzione e abbiamo persino portato quella disfunzione nella tua casa. In quale altro modo farai un cambiamento? Ciò potrebbe comportare parlare male del proprio corpo o di aspetto o di qualcun altro. Potrebbe comportare la dieta o la creazione della convinzione che alcuni alimenti siano "cattivi."O forse ti pesi regolarmente e insegni ai tuoi figli che pesare meno è preferibile a pesare di più. Parlare molto alle persone nei media che ritraggono un ideale non realistico può anche influire sull'autostima e l'immagine del corpo di tuo figlio.

Ora che sei consapevole di alcuni comportamenti che ostacolano la salute (mentale e fisica) nella tua casa, parliamo di modi in cui puoi coltivare un approccio più equilibrato al cibo e all'esercizio fisico.

1. Rendi inoltre divertimento sano! Coinvolgere la famiglia in cucinare i pasti sani insieme.

2. Invece di concentrarsi su "cibi cattivi", sposta la tua attenzione su cibi sani e naturali.

3. Se la tua famiglia mangia pasti sani il 70 percento delle volte, allora lasciati rilassare l'altro 30 percento. Ciò significa che se vuoi qualcosa di dolce o stai mangiando in viaggio, va bene! Si tratta di equilibrio.

4. Diventa attivo come famiglia! I tuoi figli non vogliono altro che trascorrere del tempo con te, anche se devi trascinarli via dall'iPad. Una volta usciti e hanno la tua attenzione, lo adorano. Ricorda, essere sani dovrebbe includere tutta la famiglia, non solo un membro che potrebbe lottare con il suo peso.

5. Parla positivamente di tutti i corpi. Rafforza la convinzione di essere grato per tutto ciò che il tuo corpo ti permette di fare ogni giorno.

6. Pratica ciò che predichi. Sarai il più grande esempio per i tuoi figli.

Se hai lottato con dismorfia del corpo, disturbi alimentari o bassa autostima, potresti trovare difficile essere quel modello per i tuoi figli. Se non altro, sii onesto con loro. Sì, sei il genitore, ma sei anche una persona reale e imperfetta che sta facendo del suo meglio. Essere vulnerabili è importante perché insegna ai bambini che possono anche essere vulnerabili. Speriamo di insegnare a nostra figlia questa lezione e così tante altre azioni invece di parole. Speriamo che lo facciate anche voi.

Ecco perché Taryn Toomey dice che non dovresti provare a essere la mamma perfetta. Inoltre, 5 cose da sapere se sei una futura madre.