Come essere * pienamente soddisfatto * stasera e ogni notte

Fammi condividere un esempio. A seconda di dove ti trovi nel tuo ritmo a infradiano, puoi produrre più o meno lubrificazione vaginale. Le donne a volte pensano che la secchezza significhi che c'è un problema: "Non sono bagnato in questo momento, quindi qualcosa non va in me."In realtà, potresti essere solo nella tua fase follicolare, in cui hai bisogno di lubrificante (e più novità per farti venire l'umore in primo luogo). Mentre descrivo nel mio nuovo libro, nel FLO: sblocca il tuo vantaggio ormonale e rivoluzionando la tua vita, quando moduli i tuoi input come cibo, esercizio fisico, lavoro e persino preliminari per lavorare con la tua biochimica, non solo ottieni i risultati che hanno avuto ti sei eluso ma inizi anche a prosperare in tutte le aree della tua vita. La soluzione che condivido in questo nuovo libro, per aiutarti a supportare il tuo ritmo a infradiano, si chiama Cycle Syncing Method ™.

Sessualmente parlando, i nostri interessi e i nostri desideri cambiano con il nostro ritmo.

Dal momento che è San Valentino, quale momento migliore per guardare a come il ritmo infradiano influisce sulla nostra vita sessuale? Ecco un corso Crash in ciò che sta accadendo durante ciascuna delle quattro fasi del tuo ritmo infradiano, oltre a come spostare il tuo approccio in modo da soddisfare le tue esigenze e desideri.

La fase follicolare: tempo per novità

Durata: 7-10 giorni

I livelli ormonali sono bassi, incluso gli estrogeni che mantiene la vagina lubrificata. Ecco perché potresti sperimentare più secchezza che in altri momenti del mese. Va bene, tieni a portata di mano un po 'di lubrificante. E concediti più tempo di quanto pensi di costruire all'orgasmo e raggiungere il climax.

I tuoi ormoni durante questa fase ti rendono interessato a cose nuove - quindi vai alle date e flirta. Se sei accoppiato - fai una nuova attività insieme e prova cose nuove in camera da letto.

La fase ovulatoria: tempo di ricevere

Durata: 3-4 giorni

Cosa sta succedendo nel tuo corpo: I livelli di estrogeni e testosterone ruggono, il che significa che anche il tuo desiderio sessuale sta salendo. Questi cambiamenti ormonali rendono il tuo corpo produrre un fluido cervicale nella speranza di ricevere attenzione (e sperma) dai potenziali compagni. Sei naturalmente più orgasmico durante questa fase e avrai bisogno di meno preliminari per sentire come vuoi sentirti.

Perché ti sentirai più loquace ed estroverso, vai ad un appuntamento e trova opportunità per flirtare. Se sei accoppiato, questa fase è l'ideale per socializzare con altre coppie nella notte del tuo appuntamento.

La fase luteale: tempo per chiarezza

Durata: 10-14 giorni

Cosa sta succedendo nel tuo corpo: Questa fase comprende due parti. Durante la prima metà, i tuoi solidi livelli di estrogeni, progesterone e testosterone significano che sei pronto per essere bagnato e in vena. Quindi corri con esso! Scegli la sveltina o fai qualsiasi altra cosa ti porti piacere.

Durante la seconda metà della fase luteale, i livelli ormonali iniziano a diminuire. Potresti sentirti meno interessato al sesso e sperimentare secchezza. Se hai voglia di fare sesso, è più probabile che tu sia soddisfatto se vai lentamente. Prova molti preliminari, sii generoso con il lubrificante e non correre.

Condividere la tua verità è il modo più veloce per sentirsi emotivamente intimi con il tuo partner in questa fase. Tenere i tuoi sentimenti chiuderà la tua capacità di rilassarsi nel tuo corpo e provare piacere.

Non cancellare le cose perché sei ormonale; Sei sempre ormonale. Ascolta la verità dei tuoi sentimenti e condividi quelli costruttivamente con il tuo partner per avvicinarti. Se sei single, cosa puoi darti per onorare ciò di cui hai bisogno e desideri, ma forse hai trascurato?

La fase mestruale: tempo per ricaricare

Durata: 3-7 giorni

Cosa sta succedendo nel tuo corpo: Man mano che i livelli ormonali diminuiscono, il tuo interesse per il sesso può diminuire. Ma ecco qualcosa che potresti non aspettarti: proprio prima del tuo sanguinamento, il tuo utero aumenta leggermente in volume. Quel piccolo gonfiore per dimensioni e peso è più pesante sul pavimento pelvico, il che crea pressione sui termini nervosi che possono sembrare dannatamente bene!

Se vuoi fare sesso durante il periodo, provaci. Ancora una volta, Lube aiuterà a ridurre l'attrito (il sangue mestruale non ha molto scivolamento) e potresti scoprire che la stimolazione sessuale può aiutare con i crampi e il disagio. E ricorda, se lo sei non Sentendo il periodo di sesso, va bene anche questo. Vai con ciò che il tuo corpo e gli ormoni ti dicono di fare.

Indipendentemente da ciò che fai da un punto di vista del sesso, ciò di cui hai bisogno per coltivare la tua libido in questa fase e nel ciclo successivo è riposare e un po 'di tempo da solo per ricaricare fisicamente ed emotivamente.

Biohacking Il tuo ritmo infradiano porta più piacere

Con ogni fase, la tua biochimica cambia. E quando riconosci tali cambiamenti, puoi rispondere a loro per una soddisfazione più completa. Non dovrai chiederti perché volessi una rapida settimana la scorsa settimana, e ora tutto quello che vuoi fare è coccolarti Sapere. Questa conoscenza è potente perché ti permette di perdere colpa, ansia e sensazione che qualcosa non va in te.

Anche il tuo partner dovrebbe essere consapevole del tuo ritmo infradiano. Questo è il motivo per cui l'app My Flo Tracker ha una funzione di sincronizzazione del partner opzionale. Se inserisci l'indirizzo email del tuo partner, l'app invierà un dossier settimanale che condivide in cui sei nel tuo ciclo, suggerimenti di attività e altro ancora. Rompe i dettagli in modo da non avere ancora un'altra cosa da aggiungere alla tua lista e puoi andare avanti con l'attività di prenderlo.

L'esperta di ormoni femminili Alisa Vitti è il creatore dell'app del tracker del periodo di bilanciamento degli ormoni di Myflo; l'autore più venduto di Womancode, e il fondatore di floliving.com, un centro sanitario virtuale che supporta la salute ormonale e riproduttiva delle donne.

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