Come ballare verso un nucleo a livello di Julianne Hough (senza un singolo esercizio ABS)

Non puoi immaginare Julianne Hough senza Anche immaginando il suo pacchetto da sei duro. No sul serio, solo provare, è impossibile. Ecco perché è così sorprendente che la tripla minaccia afferma di non fare un singolo esercizio specificamente mirato ai suoi addominali. Invece di sit-up infiniti, il potente nucleo di Hough è semplicemente per gentile concessione della sua passione: ballare.

"Sono così abituato a ballare che non mi sono mai davvero concentrato sui miei addominali", ha detto Hough. "Ma quando ero a un matrimonio l'altro giorno, stavo insegnando a un amico come fare un paio di mosse di samba, e lei dice: 'Oh mio Dio, ecco perché hai la definizione di addominali.«Ed ero tipo, hai ragione! Con la danza, ci sono piccoli piccoli muscoli che mi sento come se dovessi lavorare quando muovo tutto il mio corpo con un movimento fluido."

"Sono così abituato a ballare che non mi sono mai davvero concentrato sui miei addominali. Ma quando ero a un matrimonio l'altro giorno, stavo insegnando a un amico come fare un paio di mosse di samba, e lei dice: 'Oh mio Dio, ecco perché hai la definizione di addominali.'"-Julianne Hough

A differenza degli esercizi ABS tradizionali che prendono di mira parti specifiche del tuo core, la danza può facilmente raggiungere anche le aree più difficili da tono, come gli obliqui, dandoti una parte centrale più forte in generale. E secondo Jacque Crockford, fisiologo dell'esercizio per l'American Council on Exercge. In effetti, un sacco di danza si muove quasi tranne richiedere Un nucleo super forte: "Se il braccio viene sollevato dal lato, affinché il tronco del corpo mantenga la sua posizione, l'addome trasversale deve impegnarsi", afferma Crockford. "Se la gamba viene sollevata sulla parte anteriore o posteriore, affinché il torace rimanga alto o mantenga la sua posizione e l'equilibrio, l'addome del retto ed erettore spina devono essere attivi."

Con tutti i colpi di scena il tuo corpo fa naturalmente durante una danza ad alto tempo, che sia nella tua camera da letto per la tua playlist preferita o in una lezione di cardio da ballo come Body di Simone o Akt sei sicuro di finire con il sudore gocciolare sul viso E Un'ustione del nucleo serio. Inoltre, è un modo subdolo per evitare la necessità di fare anche un'altra tavola o sedersi di nuovo; Puoi invece scanalarti verso un nucleo tonico.

Ecco il modo totalmente conveniente Julianne Hough mantiene forte il suo gioco di bellezza. Oppure, scopri il trattamento del benessere che giura per i suoi cani.